ማህበራዊ ግንኙነት አንጎልን ይከላከላል .. እንዴት?

ማህበራዊ ግንኙነት አንጎልን ይከላከላል .. እንዴት?

በማህበራዊ ግንኙነት ላይ አዎንታዊ ተሞክሮዎች የአንጎል እብጠትን በመቀነስ የፀረ-ቫይረስ መከላከያ ምላሽን ሊያሳድጉ የሚችሉ ሲሆን በሁለቱ አመታት ውስጥ የኮሮና ወረርሽኝ በሰዎች መካከል መነጠል ጨምሯል ይህም ወረርሽኙን ለመከላከል እና ለመግታት ከሚደረገው የጥንቃቄ እርምጃ አንዱ ነው። የስነ ልቦና እና የአካል መታወክ መጨመሩን አለም አቀፍ ጥናት አመለከተ።በቅርብ ጊዜ ሪፖርቶች በወረርሽኙ ወቅት ማህበራዊ መገለል ወደ ኤንሰፍላይትስ በሽታ ሊያመራ ይችላል።

በ2021 በአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር ጥናት ከተካሄደባቸው አምስት የአሜሪካ ሰራተኞች እና ጎልማሳ ሰራተኞች መካከል ሦስቱ የሚጠጉት ትኩረት፣ ጉልበት እና ጥረት ማነስን ጨምሮ ከስራ ጋር የተያያዘ ውጥረት የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ዘግበዋል።

ሳይኮሎጂ ዛሬ እንደዘገበው ተሳታፊዎች የግንዛቤ ድካም (36%)፣ ስሜታዊ ድካም (32%) እና አካላዊ ድካም (44%) እንዳጋጠሟቸው ሪፖርት አድርገዋል።

ኩርፊያ እና መቆለፊያ

የማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል ጥናት ከኪንግስ ኮሌጅ ለንደን እና ከማውድስሊ NIHR የባዮሜዲካል ምርምር ማእከል ጋር በመተባበር በሀገራቸው ውስጥ የሰዓት እላፊ እና መቆለፊያዎች ከተደረጉ በኋላ የተመረመሩ ጤነኛ ግለሰቦች የአንጎል ደረጃ ሁለት ገለልተኛ የነርቭ ኢንፍላማቶሪ ጠቋሚዎች ፣ 18 kDa ፕሮቲን እና TSPO myinositol ከፍ እንዲል አረጋግጠዋል ። ከተሳታፊዎች ጋር ሲነጻጸር.ከመዘጋቱ በፊት.

ከፍ ያለ የምልክት ሸክም የሚደግፉ ተሳታፊዎች በሂፖካምፐስ ውስጥ ከፍ ያለ የ TSPO ምልክት አሳይተዋል ፣ ይህ ማለት ትንሽ ወይም ምንም ምልክት ካላሳዩት ጋር ሲነፃፀር የስሜት መለዋወጥ ፣ የአእምሮ ድካም እና የአካል ድካም አጋጥሟቸዋል ፣ ይህም በእነዚህ አካባቢዎች ወደ እብጠት ሊተረጎም ይችላል ። በአእምሯዊ እና በአካላዊ ውጥረት እና በስሜቷ ውስጥ የአዕምሮ መንስኤ ሊሆን ይችላል.

ይህ ጥናት የመጀመርያ ምልክቶችን አቅርቧል የሰዓት እላፊ እና መቆለፊያዎች የኢንሰፍላይትስ በሽታ መጨመር ላይ ተጽእኖ እንዳሳደሩ ምናልባትም የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች በማህበራዊ መገለል ነቅተዋል።

የአንጎል እብጠት መጨመር

ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች ማህበራዊ ማግለል ወደ ኢንሴፈላላይትስ መጨመር ሊያመራ ይችላል የሚለውን መላምት የሚደግፉ ሲሆን አንድ ጥናት እንደሚያሳየው አሉታዊ ማህበራዊ ልምዶች ማለትም መገለል እና ማህበራዊ ስጋት የፀረ-ቫይረስ መከላከያዎችን በመጨፍለቅ የሚያነቃቁ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

አዎንታዊ ልምዶች ማለትም ማህበራዊ ግንኙነት ማለት እብጠትን ሊቀንስ እና የፀረ-ቫይረስ መከላከያ ምላሾችን ሊያሳድግ ይችላል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማህበራዊ መገለል እንደ IL-6 ያሉ የበሽታ መከላከያ ምልክቶችን ከፍ ሊያደርግ እና እንዲሁም በአንጎል ውስጥ የማይክሮግሊያ እንቅስቃሴን እንደ የዚህ ተላላፊ ምላሽ አካል ፣ በእብጠት ምክንያት የሚመጡ ለውጦች እና ከ ድካም እና ጭንቀት.

የተጠቆሙ መፍትሄዎች

ምን እንደተፈጠረ ለማብራራት ዶክተርን ከመጠየቅ በተጨማሪ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ለመውጣት የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች እንደሚከተለው ናቸው፡-

1. ማህበራዊ ግንኙነት፡- አንዳንዶች በወረርሽኙ ምክንያት በተወሰነ ደረጃ የተገለሉ እንደሆኑ ተሰምቷቸው ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንዶች ከሌሎች ጋር መገናኘት ባለመቻላቸው ደስተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ, በተወሰነ ደረጃ መግባባት መቻሉ ለአንዳንዶች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ብዙ ቁጥር ያላቸው ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት, ማህበራዊ መገለል በብዙ መልኩ የሰውን ህይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

2. አመጋገብ፡ በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የሳይካትሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ/ር ኡማ ናይዶ ይህ ኢስ ዩር ብሬን ኦን ምግብ በተሰኘው መጽሐፋቸው ላይ የነርቭ እብጠት ትክክለኛ ነገር መሆኑን ጠቁመው በፋይበር የበለፀጉ ፀረ-ብግነት ምግቦችን ይመክራል ፣ይህም ቅመም እንደ ቱርሜሪክ ያሉ መሆኑን አስምረውበታል። በጥቁር ፔፐር ሊረዳ ይችላል . ዶ/ር ናይዶ በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችን እንደ በርበሬ፣ቲማቲም እና ቅጠላ ቅጠሎች መመገብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ጠቁመዋል።

3. ተፈጥሮን መሰረት ያደረጉ ምስሎች፡- ተፈጥሮን መመልከት በአንጎል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ጥናቶች አረጋግጠዋል።ምክንያቱም አንዳንዶች ግልጽነት ሊሰማቸው እና በትንሹ ጭንቀት እና ስሜታዊ ጭንቀት በተሻለ ሁኔታ ሊያተኩሩ እንደሚችሉ በመረጋገጡ ተፈጥሮን በ10 ደቂቃ ውስጥ በምናባዊ እውነታ ከተመለከቱ በኋላ። .

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የነርቭ ምላሽን ያሻሽላል እና ፀረ-ብግነት ሊሆን ይችላል።