በእግር በሚጓዙበት ጊዜ መብላት ክብደትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

 60 ሴቶች ሶስት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ወይም በመኪና መንገድ ሲሄዱ እንዲመገቡ ክኒኖቹ ተሰጥቷቸዋል። ከዚያም መጠይቁን እንዲሞሉ ተጠይቀው ቸኮሌትን ጨምሮ የሚበሉት መክሰስ ምርጫ ተሰጥቷቸዋል። ጥናቱ እንደሚያሳየው ምግቡን የበሉ ሰዎች በአገናኝ መንገዱ ከሄዱ አምስት እጥፍ ቸኮሌት ይበላሉ.

"መራመድ በረሃባችን ላይ መመገብ የሚያስከትለውን ውጤት የማስኬድ አቅማችንን የሚረብሽ ኃይለኛ የማዘናጋት አይነት ነው።" "በመተላለፊያ መንገድ ላይ እንኳን በእግር መሄድ ፣ በኋላ ላይ ከመጠን በላይ መብላትን እንደ ሽልማት የሚያረጋግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ ሊታይ ይችላል ።"

ስለዚህ ኪሎ ለማራገፍ ወደ ጠረጴዛዎ ምሳ ለመውሰድ ያስቡበት? እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንዲሁ በጣም መጥፎ እርምጃ ነው ምክንያቱም ኢሜይሎችን ጠቅ ካደረጉ አእምሮዎ እንደገና ይከፋፈላል ። እንደውም ከምግቡ እራሱ ትኩረትን የሚቀይር ማንኛውም ነገር (እንደ ቲቪ መመልከት) በኋላ ወደ መብላት ሊያመራ ይችላል።

ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ በምሳ ዕረፍትዎ ላይ ወደ መናፈሻ ቦታ እንዲወጡ እና በምግቡ እንዲዝናኑ እንመክርዎታለን።