አሉታዊ አስተሳሰብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

1- ሁሌም ተሳስታችኋል ብለህ አታስብ፡ እራስህን አትወቅስ፡ ካልተሳሳትክ እራስህን አትውቀስ፡ ሌላው አካል እራስህን እንዲወቅስ ሰበብ አትፍጠር።

2- የሚሰማህ ነገር ሁሉ እውነት አይደለም፡ ስለ አንድ ነገር ያለህ መጥፎ ስሜት እውነት መሆኑ አስፈላጊ አይደለም፣ ለምሳሌ አንተ ባትሆንም አንዳንድ ጊዜ ብቸኝነት ይሰማሃል።

3- አፍራሽ አስተሳሰቦችህን አስወግድ፡- አሉታዊ ሃሳቦችን በወረቀት ላይ መፃፍ እና መጣል በነገሮች ላይ አወንታዊ ጉዳዮች ላይ እንድታተኩር ይረዳል ይላል በኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት።

4- አጠቃላይ ንግግርን ያስወግዱ፡- አንድ ቀን መጥፎ አደጋ ስላጋጠመህ ብቻ ቃሉን ሁልጊዜ አትጠቀም

5- ራስህን አቅልለህ አትመልከት፡ እራስህን በተሳሳተ መንገድ አታሳይ እና እራስህን በውድቀት ግለጽ

6- አሉታዊ ውጤትን አትጠብቅ፡ መጥፎውን ነገር አትጠብቅ እና የፈለግከው ባይሆንም ብሩህ ተስፋ አድርግ