የደም ቧንቧ በሽታን ለማስወገድ እነዚህ የጤና ህጎች እዚህ አሉ

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ማጨስን ማቆም እና ጤናማ አመጋገብ መመገብ;

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት፣ በፍራፍሬ፣ በአትክልትና በጥራጥሬ የተሞላ ጤናማ አመጋገብ መመገብ እና አለማጨስ ማጨስን ማቆም ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል፣ ምንም እንኳን በዘረመል ለበሽታው የተጋለጡ ቢሆኑም።

ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ;

እብጠትን የሚያበረታቱ የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ከሚያስፈልጉት ምግቦች መካከል-
የበቆሎ እና የአኩሪ አተር ዘይቶች
pasteurized, የተለመዱ የወተት ምርቶች
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ
ባህላዊ ስጋ
ሁሉም ዓይነት ስኳር
ትራንስ ስብ.

 ለልብ-ጤናማ አመጋገብ;

ጤናማ እና ሙሉ-ምግብ መመገብ እብጠትን ፣ የደም ግፊትን እና ጤናማ ያልሆነ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለአጠቃላይ የልብ ጤና።

 ስፖርቶችን መጫወት;

ብዙ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጥቅሞቻቸው ቢኖሩትም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን በማሻሻል፣ ብዙ ኦክሲጅን ወደ ሴሎች በማምጣት፣ ሆርሞኖችን እና የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር እና ዘና እንድትሉ በማድረግ የልብ እና የደም ህክምና ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል።

 ጭንቀትን መቀነስ;

ውጥረት የኮርቲሶል መጠንን ከፍ ያደርገዋል እና ካልተቀናበረ በሚነሳበት ጊዜ የሚያነቃቁ ምላሾችን ሊያስተጓጉል ይችላል።
በዘመናዊና ፈጣን የአኗኗር ዘይቤአችን የሚፈጠር ሥር የሰደደ ውጥረት በሰውነት ስርአታችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እንዲሁም በሽታን የመከላከል ስርዓታችን ተዳክሟል፣ ሜታቦሊዝም ይቀንሳል፣ የምግብ መፈጨት ሂደት ይቆማል፣ መርዝ መርዝ እና የሴል እድሳት ናቸው።

 ጥሬ የተፈጥሮ ዘይቶችን መጠቀም;

እንደ አኩሪ አተር እና ዝንጅብል ዘይት ያሉ ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ የሚረዱ ከተፈጥሮ እፅዋት የተገኙ ብዙ ዘይቶች አሉ የልብ ወሳጅ የደም ቧንቧ በሽታ።