በጾም ወቅት የራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በፆም ወቅት በቀን ብርሀን ላይ ከፍተኛ የሆነ ራስ ምታት ያጋጥማችኋል?ከቅዱስ ወር መምጣት በፊት ስትሰሩት የነበረውን ቀላል ተግባር ማከናወን ተስኗችሁ ዛሬ ላይ ሐኪሞችና ባለሙያዎች ያዘዙት መፍትሔ ይወገድልን። በጾም ወቅት ራስ ምታት
ከምንም በላይ የሱሁር ምግብ ለሰውነት ሃይል የሚሰጥ በመሆኑ እንዲሁም በሱሁር ምግብ ውስጥ ስኳር እና ጣፋጮችን ከመመገብ እንዲቆጠቡ ባለሙያዎች ይመክራሉ።

እንዲሁም በጾም ሰአት የአእምሮ ጭንቀትን ማስወገድ።
ከማረፍድ ይራቁ፣ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
በተጨማሪም ከቁርስ በኋላ ከመጠን በላይ ማጨስን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ ወደ ራስ ምታት ይመራል.
በመጨረሻም በኢፍጣር እና በሱሁር መካከል ብዙ ውሃ ይጠጡ።