ያለ መድሃኒት የቫይታሚን ዲ እጥረትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ያለ መድሃኒት የቫይታሚን ዲ እጥረትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

አንድ የሩሲያ የስነ-ምግብ ባለሙያ በሰውነት ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ዲ እጥረት ለማካካስ የሚረዱ ምግቦች እንዳሉ የሩስያ መገናኛ ብዙሃን እንደዘገቡት ተናግረዋል.

ዶ/ር ዬሌና ቮስክረሰንስካያ ቫይታሚን ዲ ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑት ቪታሚኖች አንዱ እንደሆነ ጠቁመዋል ምክንያቱም ካልሲየም እና ፎስፈረስ ከምግብ ውስጥ እንዲወስዱ ስለሚረዳ ኦስቲዮፖሮሲስን እና የካንሰርን እድገት ይከላከላል።

“ሰውነት በአልትራቫዮሌት ጨረሮች በመታገዝ 90% የሚሆነውን ቫይታሚን ዲ ያመርታል” ስትል ተናግራለች፣ ነገር ግን በክረምት ወቅት የፀሀይ ጨረሮች ከደመናው ሰማይ የተነሳ ሲቀንሱ “የዚህን ቪታሚን እጥረት በመመገብ ማካካስ ይቻላል” ስትል ተናግራለች። እንደ ሳልሞን፣ ኮድ ጉበት እና ጥቁር እና ቀይ ካቪያር ያሉ የሰባ ዓሳዎች።

ይህ ቫይታሚን ከእንጉዳይም ሊገኝ የሚችል ሲሆን ቫይታሚን “በእንቁላል፣ በበሬ፣ በቅቤ፣ በፍየል ወተት እና አይብ” ውስጥም እንደሚገኝ ጨምረው ገልጸዋል።

የሩሲያ ኤክስፐርት ቫይታሚን ዲ የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ጤና ይደግፋል, እና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይቆጣጠራል.

እሷም “ብዙዎች በቫይታሚን ዲ እጥረት እንደሚሰቃዩ መነገር አለበት እና ጉዳዩን ይንከባከቡት” በማለት ንግግሯን ደምድማለች።

ለምንድን ነው እነዚህ ህብረ ከዋክብት በፍቅር ልዩ የሆኑት?