ክብደትን በፍጥነት እና ያለ መድሃኒት የመቀነስ የኦትዚምቤክ አዝማሚያ

ክብደትን በፍጥነት እና ያለ መድሃኒት የመቀነስ የኦትዚምቤክ አዝማሚያ

"ኦትዚምቤክ" ጩህ

 በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ትልቅ ትኩረት ያገኘ አዲስ አመጋገብ በቅርቡ ታይቷል ይህ "otzimbic" ወይም oat መጠጥ አዝማሚያ ነው, ይህም ብዙ ታዋቂ ሰዎች እንደ ኦቲዚቢክ የመሳሰሉ የክብደት መቀነስ መርፌዎች ላይ ሙሉ እህል ያስቀምጣሉ. የብሪታንያ የጤና ባለሙያዎች በቅርብ ጊዜ በአሉታዊ እና አልፎ ተርፎም ለሞት የሚዳርጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አስጠንቅቀዋል ።

በአሜሪካ መጽሔት "ኒውስዊክ" የታተመ ዘገባ እንደሚያመለክተው የክብደት መቀነስ አዝማሚያ ግማሽ ኩባያ የተጠቀለሉ አጃዎች ፣ አንድ ኩባያ ውሃ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ቀረፋን የሚረጭ መጠጥ መጠጣትን ያጠቃልላል።

ከስሙ በተቃራኒ ክብደትን ለመቀነስ የኦትሜል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምንም አይነት ንጥረ ነገር አልያዘም Ozempic , ፈጣን ክብደትን እንደሚቀንስ ይታወቃል, ነገር ግን "የአጃ መጠጥ" ሃሽታግ ሰዎች እንዲሸነፉ እንደሚረዳቸው ቃል በመግባቱ ፈጣን ፍጥነት አግኝቷል. በሁለት ወራት ውስጥ ወደ 20 ኪሎ ግራም.

የአመጋገብ ባለሙያዎች የተያዙ ቦታዎች

ምንም እንኳን ይህ ሀሳብ ብዙ የማህበራዊ ሚዲያ ተጠቃሚዎችን የሳበ ቢሆንም ባለሙያዎች ግን በዚህ አላመኑም።

በክብደት መቀነስ ላይ የተካኑ ዶክተር ኤልዳድ ኤናቭ ለኒውስዊክ መጽሔት በሰጡት መግለጫ፡- አጃ ሌላ “አስማታዊ አመጋገብ” እንደሆነ ያምናል ይህም ሰዎች ክብደት እንዲጨምሩ የሚያደርጉትን ዋና ዋና ምክንያቶች ሳይረዱ በፍጥነት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ያደርጋል።

ከ25 ዓመታት በላይ በክሊኒካዊ ልምድ፣ ዶ/ር ኤናቭ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምግቦች ሲመጡ እና ሲሄዱ አይተዋል፣ ብዙ ሰዎች ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋዎች ሳያስቡ የሚሞክሩትን አመጋገብ አይተዋል።

ስለዚህ፣ ስለ ኦትሜል መጠጥ ማንኛውንም ሀሳብ ከመፍጠርዎ በፊት ኒውስዊክ ስለ አዲሱ የቲኪቶክ ክብደት መቀነስ ፋሽን ምን እንደሚያስቡ ለማወቅ በርካታ የስነ-ምግብ ባለሙያዎችን ጠይቋል።

ዘገምተኛ እጥረት የዘላቂነት ርዕስ ነው።

ክብደትን ጤናማ በሆነ መንገድ ስለመቀነስ ጤናማ አመጋገብ መከተል የሰውነት ክብደትን ቀስ በቀስ ወደ መቀነስ የሚያመራውን ጤናማ አመጋገብ መከተል ዘላቂነትን ለማምጣት ትክክለኛው አድራሻ ነው የአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) ግማሹን መቀነስዎን ያረጋግጡ. ዘላቂነትን ለመጠበቅ በሳምንት አንድ ኪሎግራም.

በንጽጽር፣ አጃ ሰዎች በሳምንት እስከ ሁለት ኪሎ ግራም እንዲያጡ ይረዳቸዋል የሚለው አባባል ራሱ የስነ-ምግብ ተመራማሪ የሆኑት ማያ ፌለር ለኒውስዊክ “ሌላ አደገኛ እና ገዳቢ አመጋገብ” ሲሉ የገለፁትን ማስተዋወቅ ነው።

በእርግጠኝነት፣ መጠጡ በመጀመሪያ ሲታይ ጤናማ ሊመስል ይችላል፣ ምክንያቱም አጃ ጥሩ የፋይበር ምንጭ ስለሆነ፣ ነገር ግን ዶ/ር ፌለር አጃ በቂ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ፕሮቲን እና ስብን ለመብላት በቂ ምግብ እንደማይሰጡ ይጠቁማሉ። አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች.

ዶ/ር ፌለር አክለውም ይህንን አካሄድ ተከትሎ የሰውነት ክብደትን መቀነስ እና ሜታቦሊዝምን የመቀነስ አቅም ያለው እና የውሃ መጥፋት ወደ ድርቀት ሊመራ ይችላል ብለዋል። ለረጅም ጊዜ ሲከተሉ, የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ስለማዳበር አሳሳቢ ስጋቶች አሉ.

አደገኛ እና ጎጂ ግጭቶች

የክብደት መቀነሻ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል፣ ነገር ግን “ከሥሮቻችን መብላት፡ ከ 80 በላይ ተወዳጅ ጤናማ በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ ምግቦች በዓለም ዙሪያ ካሉ ባህሎች” ደራሲ የሆኑት ዶክተር ፌለር ማንም ሰው የቅርብ ጊዜውን ተወዳጅ አመጋገብ እንዲሞክር እንደማታበረታታ ተናግራለች። በTikTok ላይ አዝማሚያ.

እንዲህ ያሉ አዝማሚያዎች ለወጣቶች እድገት በጣም አደገኛ ናቸው ምክንያቱም አልሚ ምግቦችን መገደብ አካላዊ እድገትን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ይህ ደግሞ መድሃኒት ለሚወስዱ ሰዎች ወይም በህክምና ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል ብላለች።

በመቀጠልም አጃን ለመሞከር የሚያስብ ማንኛውም ሰው ሀሳቡን እንዲተው አስጠነቀቀች ምክንያቱም ይህ በአካልም ሆነ በስነ-ልቦና ላይ ከባድ አደጋን ስለሚወክል ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ማህበራዊ ደንብ ሆኗል እና በማንኛውም መንገድ የሚበረታታ መሆኑን ገልጻለች ።

በቶሮንቶ የስነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት አቢ ሻርፕ እንደ መክሰስ መጠጡ ጥሩ ቢሆንም 140 ካሎሪዎችን ብቻ ስለሚይዝ እና የሚያነቃቁ ባህሪያት ስላሉት ፣ እሷ የምግብ መተካት ብቻ በቂ አይደለም ፣ ይልቁንም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ብላለች። ከአመጋገብዎ ጋር ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት።

በተራው, ዶ / ር ግራሶ የ oat መጠጥ አዝማሚያ ለተለመደው እድገት, ብስለት, የሆርሞን ቁጥጥር እና በጣም አሳሳቢው የግለሰቡን ከምግብ ጋር ያለውን ግንኙነት ወደ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ እንደሚችል ያምን ነበር.

ሰውነትን ለእንዲህ ዓይነቱ ትልቅ የካሎሪ እጥረት ከማጋለጥ ይልቅ፣ ዶ/ር ሻርፕ አክለው፣ ሰውነትን ለበጋ ለማዘጋጀት ብዙ ውጤታማ መንገዶች እንዳሉ ገልጻ፣ ሶስቱን ንጥረ ነገሮች በተለይም ቀርፋፋ፣ ቋሚ እና ቀጣይነት ያለው መሆኑን በመግለጽ አንድ ሰው ካለበት አፅንዖት ይሰጣል አመጋገብን ወይም የመመገቢያ መንገድን መከተል አለመቻል ... ህይወት, በእሱ መጀመር ምንም ፋይዳ የለውም.

ሳጅታሪየስ ለ 2024 የሆሮስኮፕ ፍቅር