የሩማ መልክ መንስኤዎች .. ህክምና .. እና እሱን ማስወገድ

በቅርቡ የታተመ ጥናት እንደሚያመለክተው ዳቦ በወገብ ዙሪያ መስፋፋት እና በሰዎች ላይ ክብደት መጨመር ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለው ተረጋግጧል።በዚህም መሰረት ነጭ እንጀራ እና ፓስታ ለውፍረት መንስኤ ከሚሆኑ ምግቦች ቀዳሚ መሆናቸው ተረጋግጧል ሲል የወጣው ዘገባ አመልክቷል። በቦስተን ዩኒቨርሲቲ የምርምር ክፍል.

በቦስተን ዩኒቨርሲቲ የአሜሪካ ተመራማሪዎች ቡድን ለሦስት ዓመታት ያህል አምስት መቶ ሰዎችን ያቀፈ ጥናት ባደረገበት ወቅት፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ነጭ እንጀራና ሌሎች የተጣራና የተፈጨ እህል የበሉ ሰዎች በሬም በሽታ የሚሠቃዩ መሆናቸው ተረጋግጧል። እና ከተጠቀሱት ጥራጥሬዎች ያነሰ መጠን ከሚወስዱ እኩዮቻቸው ከፍ ያለ ውፍረት.

ግን በጣም አስፈላጊው ጥያቄ ይቀራል-ነጭ ዳቦ ለምን መጥፎ ነው?

መልሱ፡-

ሳይንቲስቶች ምክንያቱን ያነሱት እነዚህ የተፈጨ እህሎች ወደ ሰው አካል እንደገቡ ወደ ስኳርነት ስለሚቀየሩ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማቃጠል እና በሴሎች ውስጥ ለማከማቸት የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። ይህንን የስኳር መጠን ለማከማቸት በጣም ጥሩው ቦታ ሰውነት እና ከሆድ በላይ ያሉት ሴሎች ናቸው ። ከመጠን በላይ ስኳር ፣ ይህ በነጭ ዳቦ ላይ ብቻ ይሠራል ። የሩሜን ክስተትን ለማስወገድ ከነጭ ዳቦ እስከ ሙሉ-እህል ዳቦ ድረስ።

እንዲሁም ሳይንቲስቶች ሙሉ-እህል ዳቦ በሰው አመጋገብ ውስጥ መጨመር የስኳር በሽታን (አይነት 2) መከላከልን እንደሚያመጣ እና ለአንዳንድ የካንሰር እና የልብ በሽታዎች ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል, በሌላ በኩል ደግሞ ጣፋጭ ጣዕም አይደለም. ለበለጸጉ ምግቦች ብቻ የተገደበ፡ በስብ ወይም በስኳር፡ አሁን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች በመጨመር ጣፋጭ ጣዕም ያላቸውን ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ፡-

የታሸገ በርበሬ

በተጠበሰ ዶሮ ወይም በተጠበሰ እንቁላል ላይ ፔፐር ይጨምሩ, ወደ ሳንድዊቾችም መጨመር ይቻላል

እንጉዳይ

የተጠበሰ እንጉዳዮችን ይበሉ ወይም የተፈጨ ስጋን ከመጠቀም ይልቅ ወደ ሰላጣ እና ፓስታ ምግቦች ይጨምሩ

ቀይ እና ቢጫ ጣፋጭ በርበሬ

ወደ አይብ ሳንድዊች እና እንቁላል ይጨምሩ እና በሰላጣ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይጠቀሙበት

ቀይ ሽንኩርት

ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ሰላጣዎች, እና ወደ እንቁላል ምግቦች ይጨምሩ

አሏህ

ወደ እርጎ ወይም ከተቆረጡ ፖም ጋር ይጨምሩ ፣ ግን ከስኳር ይልቅ ለማጣፈጫ ይጠቀሙ

ትኩስ parsley

ከፔፐር ጋር በመደባለቅ በተጠበሰ አሳ ላይ ይጨምሩ ወይም ከተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት ጋር ተቀላቅለው ከመጠበሱ በፊት ዳቦ ላይ ያድርጉ።

ሚንት

ወደ የተከተፈ ቲማቲም እና የኩሽ ሰላጣ ይጨምሩ

ትኩስ ዝንጅብል

በዶሮ እና በቻይና ምግቦች ለመቅመስ ወደ ኪሪየሞች ይጨምሩ

ትኩስ ዕፅዋት

ትኩስ እፅዋትን ወደ ምግብ ማከል ከደረቁ እፅዋት የተሻለ ጣዕም ይሰጣል ፣ስለዚህ በጣሊያን ፓስታ ምግብ ውስጥ ትኩስ ባሲል ይጨምሩ ፣ እንዲሁም የወተት ጠጠሮችን ከስጋ ጋር በማጣመም ልዩ ጣዕም ይሰጠዋል ።

ጥድ

ከተጨመቁ አትክልቶች ወይም ከዶሮዎች ጋር የጥድ ፍሬዎችን ይጠቀሙ

እግዚአብሔር የሰጠንን ጤና ከመጠበቅ የበለጠ ምንም ነገር የለም እና የሳይንስ እና የህክምና ምክር የዚያ መንገድ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም።