ለሰውነታችን በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች

ለሰውነትህ እና ለመላው ቤተሰብህ አካል በጣም መጥፎው ምግብ ምን እንደሆነ ታውቃለህ?የነሱን ትልቅ ጉዳት መጠን ሳናውቅ በየቀኑ የምንመገባቸው ምግቦች ናቸው።በአካላችን ላይ ያሉ መጥፎ ምግቦችን አብረን እንከተል።

1 - ዶናት

ዶናት በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው, ነገር ግን ከነሱ ውስጥ ትንሽ ቁራጭ ወደ 10 አውንስ ስኳር, 340 ካሎሪ እና 19 ግራም ስብ ይይዛል, ይህም በመጨረሻ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል.

በተጨማሪም በኮሌስትሮል፣ በዘይትና በስኳር የበለፀገ ነው።

በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች ወደ ካንሰር ሊያመራ እንደሚችል አመልክተዋል.

2- አልኮል

በአጠቃላይ ጎጂ ከመሆን በተጨማሪ አልኮል በካሎሪ የተሞላ ነው.

እነዚያ ተጨማሪ ካሎሪዎች ለአንጀትዎ ጎጂ ናቸው።

አልኮሆል ከመጠን በላይ መጠጣት የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል።

አልኮሆል ህሊናዎን እንዲስት ያደርግዎታል እናም ሰካራም ሁኔታ ውስጥ ይያስገባዎታል ከዚያም እንቅልፍ ይተኛሉ ፣ ግን ምናልባት እንቅልፍ አይወስዱም ፣ እና በሚቀጥለው ቀን የካርቦሃይድሬትስ እና የስኳር ፍላጎትን ብቻ ይጨምራል።

3 - ለስላሳ መጠጦች

ሳይንቲስቶች ለስላሳ መጠጦችን ከመጠን በላይ መውሰድ አጥንትን ሊያዳክም እና ስብራትን የመቀጠል እድል ሊፈጥር እንደሚችል ያስጠነቅቃሉ።

የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን በካፌይን ላይ ይወቅሳሉ፣ ምክንያቱም የካልሲየምን መምጠጥ እንዲቀንስ እና በሽንት የሚወጣውን ፈሳሽ እንዲጨምር ስለሚያደርግ የለስላሳ መጠጦች ጉዳቱ የበለጠ ካፌይን የያዙ መጠጦች እና ፎስፎሪክ አሲድ ለስላሳ መጠጦች የበለፀገ መሆኑ ተረጋግጧል። ኦስቲዮፖሮሲስን እና ጉዳትን ሊረዳ ይችላል ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የደም ግፊት .

4- የተጠበሱ ምግቦች

ከምንግዜውም የከፋው ምግብ ነው ሁሉም ስፔሻሊስቶች ስጋ እና ዶሮን ጨምሮ በሁሉም አይነት የተጠበሱ ምግቦች ላይ ስለሚደርሰው ጉዳት ይስማማሉ ።የመጠበሱ ሂደት ተጨማሪ ዘይትና ቅባት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች በመጨመር ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።

5 - ነጭ ዱቄት

ሰውነት ብዙውን ጊዜ ነጭ ዱቄትን ወደ ግሉኮስ ይለውጣል, በቀላሉ እንደ ስብ ውስጥ ይቀመጣል.

ነጭ ዱቄት በዝግታ ይዋሃዳል, እና በተቻለ መጠን በሆድ ውስጥ ይቆያል.

6- የተሰራ ስጋ

የተቀነባበረ ስጋ ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ ነገር ሲሆን የፊኛ ካንሰር፣ የልብ ህመም፣ የክብ ትሎች እና የቫይረስ በሽታዎች እድልን ይጨምራል።