ለጉሮሮ ህመም በጣም መጥፎው ምግብ

ለጉሮሮ ህመም በጣም መጥፎው ምግብ

ይህ ኖት ያ አትበሉ የተባለው ዘገባ ሰውነታችን ከጉሮሮ ህመም ቶሎ እንዲፈውስ ከየትኞቹ ንጥረ ነገሮች መራቅ እንደሌለበት ምክር ይሰጣል።

1. ተንኮለኛ መክሰስ

እንደ ቺፕስ፣ ብስኩቶች እና ኩኪዎች ያሉ አንዳንድ ምግቦች ሲዋጡ የሰላ ስሜት ሊሰማቸው እና የበለጠ ህመም እና ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የእነዚህ ምግቦች የተቆራረጡ ጠርዞች ቀድሞውኑ የጉሮሮ መቁሰል ውስጥ መቆፈር ይችላሉ, ይህም ህመም ያስከትላል. ለስላሳ ምግቦች በጣም የተሻሉ ናቸው እና በጉሮሮዎ በፍጥነት እንዲድኑ ይረዳዎታል.

2. Citrus ፍራፍሬዎች

የ Citrus ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የተሞሉ ናቸው, ይህም አንድ ሰው ሲታመም በጣም ጥሩ ነው. ነገር ግን እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ እና ሎሚ ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎች አሲዳማነት በሚመገቡበት ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን መዥገር የሚጨምር ከሆነ የጉሮሮ ህመም እስኪቀንስ ድረስ ከመመገብ መቆጠብ ጥሩ ነው። ሲትረስ ጭማቂዎች እና አይስክሬም ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ለጊዜው መጠቀማቸውን ማቆም አለብዎት። እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ወደ ላሉት ሌሎች ምግቦች ማዞር ይችላሉ, እነሱም ለስላሳዎች, ለምሳሌ የተጣራ ድንች ወይም የእንፋሎት ፔፐር.

3. አሲዳማ ምግቦች

ልክ እንደ ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች፣ እንደ ቲማቲም መረቅ ያሉ አሲዳማ ምግቦች ጉሮሮዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ህመሙ እስኪቀንስ እና የጉሮሮ መቁሰል እስኪያገግም ድረስ ለጊዜው መወገድ አለባቸው.

4. ቅመም የተሞላ ምግብ

ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ ወይም ትኩስ መረቅ ሲጨመርበት የታመመውን የጉሮሮ አካባቢ ያበሳጫል, ይህም ለበሽታ መጨመር እና ለማገገም ዘግይቷል. የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የጉሮሮ መቁሰል እስኪወገድ ድረስ ቅመማ ቅመሞችን እና ቅመማ ቅመሞችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወገድን ይመክራሉ.

5. ጠንካራ ጥሬ አትክልቶች

ለጤና ተስማሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የሆኑትን ካሮትና ሴሊሪ መብላት በተበሳጨው የጉሮሮ አካባቢ ብስጭት ያስከትላል። በጉሮሮ ህመም ሲሰቃዩ የበሰለ ወይም የተፈጨ አትክልቶችን ለመብላት መምረጥ ይችላሉ.

6. የተጋገሩ እና የተጠበሱ ምግቦች

የተጠበሰ ዶሮ እና የሽንኩርት ቀለበቶች የተበጣጠሰ, የተበጣጠለ ሽፋን አላቸው, ነገር ግን ለጉሮሮ ህመም መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ. የጉሮሮ መቁሰል በሚኖርበት ጊዜ የተጠበሰ ምግቦች ሊበሉ ይችላሉ, ነገር ግን ሻካራ ሽፋኖችን ማስወገድዎን ያስታውሱ.