ለአእምሮ ጤንነትዎ በጣም መጥፎዎቹ ልምዶች

1- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ፡- በለንደን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ የብሪታኒያ ጥናት እንዳመለከተው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለድብርት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

2- ማዘግየት፡- ስራን ማዘግየት እና ማዘግየት ጭንቀትን ይፈጥራል በተለይም የመራዘሙ ውድቀት ውድቀትን በመፍራት ከሆነ።

3- እንቅልፍ ማጣት፡ የሰውነትን ጉልበት ለመመለስ እና የአዕምሮ እና የስሜታዊነት አቅምን ለመጠበቅ በቂ እንቅልፍ መተኛት ያስፈልጋል።

4- ብዙ ስራዎችን መስራት፡- ከአንድ በላይ ስራዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መስራት ለጭንቀት መጨመር እና መግባባት አለመቻልን ይጨምራል።

5- አለማውራት፡- የማህበራዊ ትስስር ገፆች ከሌሎች ጋር እውነተኛ ግንኙነት ሳይሆኑ በብዙ ሁኔታዎች የውጥረት እና የጭንቀት ምንጭ ናቸው።