አምስቱ መጥፎ የአእምሮ ጤና ልማዶች

አምስቱ መጥፎ የአእምሮ ጤና ልማዶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት

በለንደን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ የብሪቲሽ ጥናት እንዳመለከተው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለድብርት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል

ማራዘም

የማዘግየት እና የማዘግየት ስራዎች ጭንቀት ያስከትላሉ, በተለይም መዘግየቱ ውድቀትን በመፍራት ምክንያት ከሆነ

እንቅልፍ ማጣት 

የሰውነትን ጉልበት ለመመለስ እና የአንጎልን የአእምሮ እና የስሜታዊ ችሎታዎች ለመጠበቅ በቂ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው

ባለብዙ ተግባር 

በተመሳሳይ ጊዜ ከአንድ በላይ ስራዎችን መስራት ውጥረትን እና ውጤታማ የመግባባት አለመቻልን ይጨምራል

አለመናገር 

ማህበራዊ ሚዲያ ከሌሎች ጋር ያለው ግንኙነት ሳይሆን በብዙ ሁኔታዎች የጭንቀት እና የጭንቀት ምንጭ ነው።

ሌሎች ርዕሶች፡-

ፍቅረኛን ለስሜቶችዎ ግድየለሽ የሚያደርገው ምንድን ነው?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها