ከእርጅና በኋላ በጣም መጥፎ መጠጥ እና ጥሩ መጠጥ

ከእርጅና በኋላ በጣም መጥፎ መጠጥ እና ጥሩ መጠጥ

የእኛ የምግብ ምርጫ በተለይ 50 ዓመት ከሞላን በኋላ በጤናችን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ምንም ጥርጥር የለውም።

ዕድሜህ እየገፋ ሲሄድ፣ የምትመርጠው የምግብ ምርጫ በሰውነትህ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማስተዋል ትጀምራለህ፣ እና እንደ አልዛይመርስ ባሉ ከእድሜ ጋር በተያያዙ በሽታዎች ላይ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች በቅርብ ጊዜ ብቅ እያሉ አንዳንድ መጠጦች የጠገብ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጉልበት እንዲኖራችሁ ያደርጋል። ሌሎች ደግሞ በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, እና በየቀኑ የሚጠጡትን በተመለከተ, እንደ ኢቲቲስ ገለጻ እንደ ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ ካሉ ጤናማ ምርጫዎች ጋር መጣበቅ ይፈልጉ ይሆናል.

እንደ ጤና ጉዳዮች ድረ-ገጽ ዘገባ ከሆነ ማስወገድ የሚፈልጉት መጠጥ ከ50 በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም የከፋው የስኳር መጠን ያለው ለስላሳ መጠጥ ነው።

እና ድህረ ገጹ ሂላሪ ራይት የዘ ሜንፖዝ አመጋገብ ፕላን ደራሲን ጠቅሶ ከ50 አመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በስኳር-ጣፋጭ መጠጦች ትንንሽ ጤናማ የመጠጥ አማራጮች መሆናቸውን በመግለጽ ለጥጋብ ስሜት አስተዋጽኦ እንደሌላቸው ይልቁንም የኢንሱሊን ተጋላጭነትን እንደሚጨምሩ አስረድተዋል። ከዕድሜ ጋር መቋቋም - በስኳር-ጣፋጭነት የተሞሉ መጠጦች ከከፍተኛ የስኳር በሽታ ጋር የተቆራኙ ናቸው.

ወይዘሮዋ አክላ ለስላሳ መጠጦች ሰውነትን ከመጉዳት ባለፈ አእምሮን ሊጎዳ ይችላል ሲል አልዛይመር እና አእምሮ ማጣት በተሰኘው ጆርናል ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንዳረጋገጠው የስኳር ይዘት ያላቸው መጠጦች በጠጡ መጠን የአዕምሮዎ መጠን እንዲቀንስ እና የማስታወስ ችሎታዎ እንዲባባስ ያደርጋል። ይሆናል.

እርካታ እንዲሰማህ የሚያደርግ መጠጥ የምትፈልግ ከሆነ በ2012 በአውሮፓ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒውትሪሽን ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው ወተት ሰዎች ከስኳር ጣፋጭ ሶዳዎች የበለጠ እርካታ እንዲሰማቸው ያደርጋል።

ጣፋጭ መጠጥ ለመመገብ ከፈለግክ ከሶዳ ጣሳ ይልቅ ለአንተ ብዙ የተሻሉ አማራጮች እንዳሉ ጠቁማ ከብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን የተገኘ ጥናት የቸኮሌት ወተት ሰዎች ከጣፋጭ መጠጦች የበለጠ እርካታ እንዲሰማቸው ያደርጋል።

እንደ ጥሩ አማራጭ የሚያብረቀርቅ ውሃ መጠጣት ያሉ ጤናማ አማራጮች እንዳሉ አጽንኦት ሰጥታ ተናግራለች።

እርስዎን በጥበብ ችላ ከሚል ሰው ጋር እንዴት ይያዛሉ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج