በጠዋት ቡናዎ ላይ ቀረፋ ይጨምሩ እና ቀጭን ሰውነት በቀላሉ ይደሰቱ

በጠዋት ቡናዎ ላይ ቀረፋ ይጨምሩ እና ቀጭን ሰውነት በቀላሉ ይደሰቱ

ሁለቱም ቡና እና ቀረፋ ብቻ ክብደትን በመቀነስ ላይ ያሉ ጥቅሞች አሏቸው ስለዚህ እንዴት አንድ ላይ ቢጨመሩ ከጣፋጩ ጣዕም እና ጣፋጭ መዓዛ በተጨማሪ ክብደትዎን በቀላሉ ይቀንሳሉ.

የቡና ጥቅሞች 

ጥቂት ካሎሪዎች, የመርካት ስሜትን ይጨምራሉ, ክሎሮጅኒክ አሲዶች በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ ምርትን ሂደት ያቀዘቅዛሉ, ስለዚህ ክብደት መቀነስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ አንዱ ናቸው.

የቀረፋ ጥቅሞች 

ስብን በማሟሟት እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን በመቀነስ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠሪያ ስም በመቀነስ ካሎሪዎችን በማቃጠል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ ቡናን ከቀረፋ ጋር መጠጣት ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞች አሉት፣ እንደ አንቲኦክሲዳንት በመሆን መስራት፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ማሻሻል፣ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ፣ አንጎልን በማነቃቃት እና የሰውነት ጉልበትን ይጨምራል።

ከውበት ጥቅሞቹ በተጨማሪ ቆዳን ለማጥበብ እና ትኩስነቱን ለመጨመር ይረዳል.

ሳውና ክብደት መቀነስ አያስከትልም።