በክረምት ውስጥ ሙቀትን የሚጨምሩ ምግቦች

ክረምት በጣም ልዩ ከሚባሉት ወቅቶች አንዱ ነው፣በቀዝቃዛ ንፋስ እና በክረምቱ ዝናብ ስለሚያዘንብን፣ ብርድ እንዲሰማን እና እንዲሞቁ ያደርጋል፣ነገር ግን በምንመገባቸው ምግቦች ሙቀት ለማግኘት ምን እንዳለ አስበን ታውቃለህ?

በክረምቱ ወቅት ሙቀትን የሚሰጡን በጣም ጠቃሚ ምግቦች:

ሙቅ መጠጦች ልክ እንደ ጣፋጭ የኮኮዋ መጠጥ እና የበለፀገ ቡና ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ ሙቀት ይሰጥዎታል.

ሾርባው ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ስለሆነ የሰውነት ሙቀትን ከሚሰጡ ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው.

ሙሉ እህሎች እና አጃዎች  ለሰውነት ሃይል እና ሙቀት የሚሰጡ ተስማሚ የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ እና እንዲሁም የሰውነት ሙቀትን በመጠበቅ ረገድ ሚና በሚጫወቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው።

ቀረፋ የሰውነት ሙቀትን እና የሙቀት ስሜትን ለመጨመር የሚረዳውን ሜታቦሊዝምን ያበረታታል.

ዝንጅብል የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል, በተጨማሪም የሰውነት ሙቀት ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል.

ለውዝ ሰውነትን በሃይል በማቅረብ እና በማሞቅ ረገድ ትልቅ ሚና አለው.

ቅመሞች እና ቅመሞች በሰውነት ውስጥ የሚቃጠለውን ፍጥነት ይጨምራል እናም ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል እንዲፈስ ያደርገዋል, በዚህም ምክንያት የሰውነት ሙቀት እንዲሰማው የሚፈልገውን የሙቀት መጠን ይስባል.

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የሙቀት ስሜትን የሚጨምሩ ቪታሚኖች እና የአመጋገብ ፋይበርዎች አሉት.

አሏህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና ሰውነትን ከክረምት በሽታዎች ስለሚከላከል እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ እና የሙቀት ስሜት ነው.