ለአንጀት ሕመምተኞች ተስማሚ የሆኑ የተከለከሉ ምግቦች እና ምግቦች

ለአንጀት ሕመምተኞች ተስማሚ የሆኑ የተከለከሉ ምግቦች እና ምግቦች

የተከለከሉ ምግቦች 

ካርቦሃይድሬትስ

የሆድ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት በሚያስከትልበት ቦታ ፣ በአንጀት ህመም ህመምተኛ ወደ ውስጥ ከገባ ።

አንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶች

እንደ ፖም, ፒር, ሐብሐብ. እንደ አኩሪ አተር፣ ምስር እና ሽንብራ ያሉ ጥራጥሬዎች።

አንዳንድ የአትክልት ዓይነቶች

እንደ ጎመን, ጎመን, ብሮኮሊ, አበባ ቅርፊት እና ሽንኩርት የያዘ ሰላጣ.

ለስላሳ መጠጦች

ላክቶስ የያዙ ምርቶች

እንደ አይስ ክሬም, ክሬም እና ወተት የመሳሰሉ.

የተዘጋጁ ምግቦች

እንደ የተጠበሱ ምግቦች, እና ፒዛ, በተጠበሰ ምግቦች ለመተካት ይመከራል.

የማይሟሟ ፋይበር የያዙ ምግቦች

እንደ ሙሉ እህል፣ አትክልትና ፍራፍሬ የመሳሰሉት ተቅማጥ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እና የሆድ ድርቀትን በሚቀንስ በሚሟሟ ፋይበር መተካት አለባቸው ነገር ግን የሆድ ድርቀትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እና የሚሟሟ ፋይበር ከያዙት ጠቃሚ ምግቦች መካከል አጃ፣ ካሮት፣ ቤሪ፣ ማንጎ ይጠቀሳሉ። , እና ብርቱካን.

የግሉተን ፕሮቲን የያዙ ምግቦች ፣ እንደ ገብስ እና ስንዴ ያሉ ተቅማጥ የሚያስከትሉ.

ካፌይን ያላቸው መጠጦች ፣ እንደ ቡና እና የኃይል መጠጦች ያሉ ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል.

የተዘጋጁ ምግቦች

መከላከያዎችን ፣ ተጨማሪዎችን የያዘ ፣ እንደ ድንች ቺፕስ ያሉ የአንጀት ንክኪዎች እና በስብ የበለፀጉ የቀዘቀዙ ምግቦች።

ኮሎን ላለባቸው ታካሚዎች ተስማሚ የሆኑ ምግቦች

ስጋ

እንደ ዶሮ፣ ቱርክ እና ጥጃ።

እንቁላል

ይህ የሆነበት ምክንያት ለመዋሃድ ቀላል ስለሆነ ነው.

ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ሳልሞን እና ዓሳእንደ ሰርዲን, በሰውነት ውስጥ እንደ ፀረ-ብግነት ይሠራሉ.

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ስለ የውሃ መጥለቅለቅ ይወቁ እና በጣም አደገኛ ከሆኑ በሽታዎች ይጠብቁት።

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها