የቫይታሚን B12 እጥረት ምልክቶች እና ህክምና

የቫይታሚን እጥረት በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል
1 - የሆድ ድርቀት.
2 - የሰውነት እብጠት.
3- በእጆች እና በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜት
4- የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ድካም.
5- የጡንቻ እና የነርቭ እየመነመኑ.
6- ተላላፊ በሽታዎች እና ዲሴፔፕሲያ.
7- ፈጣን የመርሳት ስሜት, ራስ ምታት እና ማቅለሽለሽ.
8- የቆዳ በሽታ (dermatitis), የቆዳ መጎዳት እና ከመጠን በላይ ስሜታዊነት
9 - የፀጉር መርገፍ
10- የአፍና የምላስ ኢንፌክሽን፣ የቆዳ ስንጥቅ እና የምላስ ቁስለት።
11- የደም ማነስ (የደም ማነስ) እና መንቀጥቀጥ.
12 - የነርቭ ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት.
13- የአጥንትና የአከርካሪ አጥንት ህመም።

የቫይታሚን B12 እጥረትን ለማከም አትክልቶች;
ፓርሴል - ብሮኮሊ - ጎመን - ካሮት - አተር - የውሃ ክሬም

የቫይታሚን B12 እጥረትን ለማከም ፍራፍሬዎች;
አፕሪኮት - ሙዝ - ፖም - አቮካዶ - ቀኖች

ለቫይታሚን B12 እጥረት እፅዋት;
Fenugreek - fennel ዘሮች - mint - chamomile - ጠቢብ

የቫይታሚን ቢ 12 እጥረትን ለማከም የሚረዱ contraindications
1- የእንስሳት ፕሮቲኖች እና የተሰራ ስጋ (ጉበት, ቋሊማ, የምሳ ሥጋ, ፓስታ እና ሌሎች).
2- ስብ እና ማርጋሪን.
3- ያጨሱ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦች፣ የታሸጉ ምግቦች፣ ኮምጣጤ እና ትኩስ መረቅ።
4- አልኮል, ቡና, ኮላ እና ቸኮሌት.
5 - ማጨስ እና ማጨስ.
6- እንጆሪ, ማንጎ እና ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች.
7- ባቄላ፣ ፋልፌል፣ ኤግፕላንት፣ ጨዋማ ዓሳ እና ሩሚ አይብ።

በሕክምናው ወቅት ጠቃሚ ምክሮች:
1- ሰባት ቴምር በወተት የረጨውን ብሉ።
2- በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ የተምር ሞላሰስ ይበሉ።
3- አንድ ማንኪያ እርሾ ከዮጎት ወይም ጭማቂ ጋር ይመገቡ።
4- የስንዴ ጀርም ይበሉ።
5- አጃ ብሉ።