እንቅልፍ ማጣትን ለማከም በጣም አስፈላጊዎቹ የሻይ ዓይነቶች

chamomile ሻይ

የሻሞሜል ሻይ የሚያረጋጋ እና በአለም ላይ ካሉ ምርጥ የእፅዋት ሻይ አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። በተጨማሪም ለጭንቀት እና ለጭንቀት ህክምናዎች አንዱ ነው, ለዚህም ነው ምናልባት በእንቅልፍ እጦት ለሚሰቃዩትም ጠቃሚ ነው.

ካምሞሊም አንድ ሰው በፍጥነት እንዲተኛ የሚረዳው የማስታገሻ ባህሪያት አለው.

በተጨማሪም, በውስጡ ተዋጽኦዎች እንቅልፍ እና ጭንቀት ተጠያቂ የአንጎል ተቀባይ የሚያንቀሳቅሰውን አንቲኦክሲደንትስ ይዟል.

ላቬንደር

የላቬንደር አበባ ውብ እና ጥሩ መዓዛ እንዳለው ምንም ጥርጥር የለውም, ግን እዚህ ላይ ስለ ላቬንደር ሻይ እንነጋገራለን, እሱም እንዲሁ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጥሩ መዓዛ አለው. ከመተኛታችን በፊት ይህን ሞቅ ያለ ሻይ ስንጠጣ የአእምሮ እና የስሜት መረጋጋት ይሰማናል ይህም እንቅልፍን ያመቻቻል።

እንዲሁም እንቅልፍን እና መዝናናትን ከማስተዋወቅ ባለፈ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።

ለተሻለ የእንቅልፍ ተሞክሮ በክፍልዎ ውስጥ የላቬንደር ዘይት ለማሰራጨት መሞከር ይችላሉ።

ሜሊሳ

ሦስተኛው ሻይ የሎሚ የሚቀባ ሲሆን ይህም ከአዝሙድና ጋር አንድ አይነት ሽታ ያለው እና በአሮማቴራፒ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውለው ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ባህሪያቱ ነው።

ጥቂት የሎሚ ቅጠላ ቅጠሎችን በውሃ ውስጥ ቀቅለው ሻይ ከጠጡ፣ ከአድካሚ ቀን በኋላ ሙሉ በሙሉ እረፍት ይሰማዎታል።

የሎሚ የበለሳን ቅመሞች የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ለማከም ውጤታማ ናቸው እና ለእንቅልፍ ችግሮች መሞከር አለባቸው።

ቫለሪያን

የቫለሪያን ሻይ ከሌሎች ዓይነቶች ጋር ሲነጻጸር ያልተለመደ ሊሆን ይችላል, ምንም እንኳን ለብዙ ሁኔታዎች ሕክምና በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.

በብዙ የዓለም ክፍሎች, ይህ ሥር ለጭንቀት, ለጭንቀት እና ለእንቅልፍ ማጣት እንደ ዕፅዋት መድኃኒት ያገለግላል. በመሠረቱ በእንቅልፍ እና በመነሳት ላይ ያለ ማንኛውም ችግር በዚህ ስር ሊፈታ ይችላል, ይህም የእፅዋት ምርቶችን በሚሸጡ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ይገኛል.

ስሜት አበባ

ይህ ሻይ በከረጢቶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በእንቅልፍ እጦት ወይም በእንቅልፍ ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች አእምሮአቸውን ለማዝናናት እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይጠቅማሉ።

ነገር ግን ለሳምንት ወይም ለ10 ቀናት በየቀኑ ከጠጡት የእንቅልፍ ማጣት ችግርን በዘላቂነት ሊፈታው ይችላል!

ሌሎች ርዕሶች፡-

እርስዎን በጥበብ ችላ ከሚል ሰው ጋር እንዴት ይያዛሉ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها