ለጨለማ ክበቦች በጣም አስፈላጊዎቹ መንስኤዎች እና ህክምናዎቻቸው እዚህ አሉ

ለጨለማ ክበቦች በጣም አስፈላጊዎቹ መንስኤዎች እና ህክምናዎቻቸው እዚህ አሉ

ከዓይኖች ስር ያሉ ጥቁር ክበቦች ብዙውን ጊዜ በድካም ምክንያት ይከሰታሉ. አንዳንድ ጊዜ ከዓይኖች ስር ያሉ ጥቁር ክበቦች የሚመስሉት በቋፍ የዐይን ሽፋሽፍቶች ምክንያት የሚፈጠሩ ጥላዎች ወይም ከዓይኖቻችን በታች የደረቀ አካባቢ ሲሆን ይህም በእርጅና ወቅት በተፈጥሮ ያድጋል. በ"ማዮ ክሊኒክ" ድህረ ገጽ በታተመው መሰረት ለመልክታቸው አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የአለርጂ ጉዳዮች
Atopic dermatitis (ኤክማማ)
የቆዳ በሽታን ያነጋግሩ
• ድካም
የሳር ትኩሳት (አለርጂክ ሪህኒስ)
• የዘር ውርስ
የቆዳ ቀለም ችግሮች
• ዓይንን ማሸት
• ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ
• ከእርጅና ጋር ተያይዞ በቆዳ ላይ የሚደረጉ ለውጦች

በህንድ ታይምስ የታተመ ዘገባ በአይን ስር ያሉ ጥቁሮችን ለመቀነስ የሚረዱ 10 የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች እንዳሉ ገልጿል።

1. ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ ኮላጅንን ለማምረት ይረዳል እና የቆዳ ቀለምን ያመጣል. ሲትረስ ፍራፍሬ፣ እንጆሪ፣ ኪዊ እና ደወል በርበሬ ከቫይታሚን ሲ ጥሩ ምንጮች መካከል ናቸው።

2. ቫይታሚን ኬ

የደም መርጋትን ይረዳል እና በተበላሹ ማይክሮቫስኩላር መርከቦች ምክንያት የጨለመውን ገጽታ ለመቀነስ ይረዳል. አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ብሮኮሊ በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ የተፈጥሮ ምንጮች ናቸው።

3. ቫይታሚን ኢ

ቫይታሚን ኢ ቆዳን ከጉዳት ይከላከላል እና የመለጠጥ ችሎታውን ለመጠበቅ ይረዳል. ለውዝ፣ ዘር፣ ስፒናች እና አቮካዶ በመመገብ በቂ የቫይታሚን ኢ መጠን ማግኘት ይቻላል።

4. ቫይታሚን B12

ቫይታሚን B12 ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳል, ይህም በደም ማነስ ምክንያት የጨለመውን ገጽታ ያሻሽላል. የቫይታሚን B12 ምንጮች እንደ አሳ፣ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል።

5. ብረት

ብረት ለጤናማ የደም ዝውውር እና የደም ማነስን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. በብረት የበለጸጉ ምግቦች ቀይ ሥጋ፣ ባቄላ፣ ስፒናች እና የተጠናከረ ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ።

6. ኦሜጋ -3

ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ቆዳን ለመመገብ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. የሚመከሩት የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ደረጃዎች እንደ ሳልሞን እና ሰርዲን፣ ተልባ ዘሮች እና ቺያ ዘሮች ካሉ ዓሳዎች ማግኘት ይችላሉ።

7. ዚንክ

ኮላጅንን መፍጠር እና ቁስሎችን መፈወስን ይደግፋል. ከዋነኞቹ ምንጮች መካከል ኦይስተር, የበሬ ሥጋ, የዱባ ፍሬዎች እና ምስር ናቸው.

8. አንቲኦክሲደንትስ

እንደ ቤሪ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና አረንጓዴ ሻይ ባሉ አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦች ቆዳን ከነጻ radicals ለመጠበቅ እና ጤናማ ቆዳን ለማዳበር ይረዳሉ።

9. ሃያዩሮኒክ አሲድ

ሃያዩሮኒክ አሲድ ንጥረ ነገር ባይሆንም የቆዳ እርጥበትን ለማሻሻል እና የጨለመውን ገጽታ ለመቀነስ ይረዳል. ሃያዩሮኒክ አሲድ በአጥንት መረቅ, ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች እና የአኩሪ አተር ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.

10. ውሃ

የቆዳ ድርቀትን ማስወገድ ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ መጠጣት ሰውነትን እና ቆዳን ያጠጣዋል ይህም የጨለማ ክበቦችን ገጽታ ይከላከላል።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023