ለከባድ እንቅልፍ አስፈላጊ ዘይቶች;

1. ላቬንደር.
2. የሴዳር እንጨት.
3. የኮኮናት ዘይት.
4. ሮዝ.
5. ጣፋጭ ማርጃራም.
6. ካምሞሊም.

ለከባድ እንቅልፍ አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-

1. መኝታ ቤቱን በአስፈላጊ ዘይቶች በእንፋሎት ማሞቅ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ጥቂት ጠብታ አስፈላጊ ዘይቶችን ያስቀምጡ ሰላማዊ እንቅልፍ ለማግኘት በጣም ይረዳል
2. 2-3 ጠብታ ዘይት ወደ ጥጥ ጨርቅ ወይም የጥጥ ኳስ ይጨምሩ እና በሚተኙበት ጊዜ ትራስዎ አጠገብ ያድርጉት።
3. በ 20 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ወይም 1 ኩባያ ሙሉ ወተት ውስጥ 2 ጠብታ የአስፈላጊ ዘይት ቀላቅሉባት እና ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ አፍስሱ።
4. ወደ 20 የሚጠጉ የአስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ወደ ጠርሙስ ውስጥ ይጨምሩ፣ ከዚያም የተበላሸ የኮኮናት ዘይት ተጠቅመው ይሙሉት። ይንቀጠቀጡ እና ከመተኛቱ በፊት በእግሮቹ ስር ይረጩ።
5. 1 ኩባያ ለስላሳ የሺአ ቅቤ እና 4/20 ኩባያ የኮኮናት ዘይት በኤሌክትሪክ ማደባለቅ ውስጥ አስቀምጡ እና XNUMX ጠብታዎች በጣም አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ. ነጭ ድብልቅ እስኪያገኙ ድረስ. ክሬሙን ወደ ንጹህ ሳህን ያስተላልፉ. ገላዎን ከታጠቡ ወይም ማታ ከታጠቡ በኋላ መላ ሰውነትዎን ያጽዱ።

ሌሎች ርዕሶች፡-

በጾም እና በእንቅልፍ መረበሽ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው ችግሩን እንዴት እንፈታዋለን?

የሰንደላል ዘይት XNUMX ጥቅሞችን እና ነርቮችን ለማረጋጋት የሚጠቀሙባቸውን መንገዶች ያግኙ

እንቅልፍ ማጣት የተለመደ ችግር ነው ... መንስኤዎቹ እና የሕክምና ዘዴዎች ምንድን ናቸው? 

ስለ ሞሪንጋ ዘይት እና ስለ መዋቢያ ባህሪያቱ ይወቁ