ከቀኑ 11፡1 - XNUMX፡XNUMX
ያኔ ነው ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, እና ለከባድ እንቅልፍ ትክክለኛው ጊዜ ነው.

ከጠዋቱ 1-3 ሰዓት
ይህ የሃሞት ከረጢት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጠፋበት ጊዜ ሲሆን ለከባድ እንቅልፍም አመቺ ጊዜ ነው።

ከጠዋቱ 3-5 ሰዓት
ያኔ ሳንባዎች መርዞችን ያስወግዳሉ.

ስለዚህ, በሳል የሚሠቃይ ሕመምተኛ በዚህ ጊዜ የበለጠ እንደሚሠቃይ እናያለን, ለዚህም ምክንያቱ በአተነፋፈስ ስርአት ውስጥ የመርዛማነት ሂደት መጀመሩ ነው, ስለዚህ ሳል ለማቆም ወይም ለማረጋጋት መድሃኒት መውሰድ አያስፈልግም. በዚህ ጊዜ ከሳንባ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ሂደት ውስጥ ጣልቃገብነትን ለመከላከል።
ከቀኑ 5 ሰአት
ይህ የሽንት ፊኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ጊዜው ነው
ስለዚህ መርዞችን ለማስወገድ እንዲረዳው ፊኛውን ባዶ ለማድረግ በዚህ ጊዜ መሽናት አለብዎት።
እዚህ ላይ፣ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ችግር ያለባቸው ሰዎች አንጀት አዘውትሮ እንዲሠራና እንዲወጣ ለመርዳት በዚህ ጊዜ ከእንቅልፍ እንዲነቁ እንመክራለን፣ እና በበርካታ ቀናት ውስጥ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት እንዲሁ የተመጣጠነ ምግብን መከተል አስፈላጊ ነው።

7-9 ጥዋት
በዚህ ጊዜ ምግብ በትናንሽ አንጀት ውስጥ የሚዋጥበት ጊዜ ነው, ስለዚህ በዚህ ጊዜ ቁርስ መበላት አለበት.
በደም ማነስ እና በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን እጥረት ያለባቸው ታካሚዎች ከጠዋቱ 6.30 በፊት ቁርስ መብላት አለባቸው.

የአካላቸውን እና የአእምሯቸውን ትክክለኛነት ለመጠበቅ ከቀኑ 7.30፡XNUMX በፊት ቁርስ መብላት አለባቸው እና ቁርስ የማይበሉ እና ያንን የለመዱ ሰዎች ልማዳቸውን መቀየር አለባቸው ምክንያቱም ይህ ከዋና ዋናዎቹ የጉበት መንስኤዎች አንዱ ነው. እና የምግብ መፈጨት ችግር.
ከጠዋቱ 9-10 ቁርስ ማዘግየት ጨርሶ ካለመብላት ይሻላል።

ከእኩለ ሌሊት - 4 am
ወቅቱ የአጥንት መቅኒ የደም ሴሎችን የሚያመርትበት ጊዜ ነው, ስለዚህ ቀደም ብለን መተኛት አለብን ... እና በደንብ እና በጥልቀት መተኛት አለብን.

ዘግይቶ እንቅልፍ እና ዘግይቶ የመነቃቃት ሥራ ሰውነትን ከመርዛማነት ለማሰናከል ይሠራል.