ከመቼውም ጊዜ ምርጥ መጠጦች!

ውሃ ምርጡ መጠጥ ሆኖ ይቀራል ፣ ግን ዛሬ ስለ እነዚያ አስማት የሚሰሩ እና በሰውነት አፈፃፀም እና ተግባር ላይ ስለሚንፀባርቁ መጠጦች እንነጋገራለን ። ትኩስ ጭማቂዎች አድናቂ ከሆኑ እና የምግብዎ በሰውነትዎ ላይ ያለውን ተፅእኖ የሚያምኑ ከሆነ ፣ ለሰውነትዎ የሚጠቅሙ እና ጥማትን የሚያረካ ስለ ምርጥ ጣፋጭ ጭማቂ ድብልቅ ነገሮች እንንገራችሁ?

በእርግጠኝነት ስለ አንቲኦክሲደንትስ ሰምተሃል፣ ስለዚህ አንቲኦክሲደንትስ ምንድን ናቸው?

ለኬሚካል፣ ለጢስ፣ ለሲጋራና ለብክለት በአጠቃላይ በመጋለጣችን የሰውነታችንን ሴሎች ከነጻ radicals የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው። በተጨማሪም የኢንፌክሽን እና የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል, እንዲሁም ለልብ ጤና ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው.

ፍራፍሬዎቹ ከቫይታሚን ኢ፣ ኤ እና ሲ በተጨማሪ ሊኮፔን፣ አንቶሲያኒን፣ ፍላቮኖልስ፣ ሬስቬራቶል እና ታኒንን ጨምሮ ብዙ የተለመዱ ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶችን ይይዛሉ።

ስለዚህ በእለት ምግብዎ ውስጥ የተለያዩ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ማካተት አለቦት በተለይም 7 አይነት "ኮምቦ" በጤና ጉዳዮች ላይ "ቦልድስኪ" ድረ-ገጽ እንደዘገበው እነዚህም የሚከተሉት ናቸው::

1) ሐብሐብ + ሎሚ

ሐብሐብ 92% ውሃን ያቀፈ ሲሆን ይህም ለሰውነትዎ አስፈላጊውን እርጥበት ያቀርባል, እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንት "ላይኮፔን" እንዲሁም በሎሚ ውስጥ የሚገኘውን ቫይታሚን "ሲ" ይዟል. ሐብሐብ እና ሎሚ ሲቀላቀሉ ይህ ድብልቅ የካንሰር እጢዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሆኑትን የፍሪ radicals መፈጠርን ይከላከላል።

2) ማንጎ + አናናስ

ማንጎ ጥሩ የቫይታሚን ኤ እና የፍላቮኖይድ ምንጭ እንደ ቤታ ካሮቲን፣ አልፋ ካሮቲን እና ቤታ-ክሪፕቶክስታንቲን ያሉ ናቸው። እነዚህ ሁሉ ውህዶች የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያት አላቸው, እናም የማየትን ስሜት ያሻሽላሉ. አናናስ በተመለከተ ጥሩ የአንቲኦክሲዳንት እና የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው። ስለዚህ, ይህ ጭማቂ ኢንፌክሽንን የሚዋጉ እና ካንሰርን ከሚከላከሉ ምርጥ ጭማቂዎች አንዱ ነው.

3) እንጆሪ + ብርቱካንማ

እንጆሪ በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ምርጥ ፍራፍሬዎች አንዱ ሲሆን ካንሰርን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ይዋጋል። በውስጡም አንቶሲያኒን የተባለውን የደም ቧንቧ በሽታዎችን የሚከላከለው አንቲኦክሲዳንት እንዲሁም ቫይታሚን ሲ በውስጡም ሴሎችን ከነጻ radicals ጎጂ ውጤቶች የሚከላከል ነው። ብርቱካንን በተመለከተ በቫይታሚን “ሲ” የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም ከስታምቤሪስ ጋር ሲዋሃድ ፣የፀረ-ኦክሲዳንት መድሀኒቶችን አስደናቂ የጤና ጠቀሜታ በእጥፍ ይጨምራል።

4) ሮማን + ወይን

ሮማን በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን የተለያዩ አይነት። ወይኖቹም በፀረ-ኦክሲዳንት ተሞልተዋል። እና ሮማን ከወይን ፍሬ ጋር ስንቀላቀል ሰውነታችንን ከካንሰር፣ ከደም ቧንቧ እና ከነርቭ በሽታዎች የሚከላከል መከላከያ ጋሻ እናገኛለን።

5) ቼሪ + ኪዊ

ቼሪስ የሰውነትን የነርቭ ተግባራትን ለመጠበቅ እና የፍሪ radicalsን አሉታዊ ተፅእኖ የሚዋጋ የቫይታሚን ኤ ምንጮች አንዱ ነው። በተጨማሪም ውጥረትን እና እብጠትን የሚቀንሱ ፖሊፊኖልዶች ይዟል. ኪዊ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው, ምናልባትም ከብርቱካን እና ከሎሚ የበለጠ ሊሆን ይችላል.

6) ክራንቤሪ ቅልቅል

ክራንቤሪ ሁሉም ዓይነት እና ቀለም አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚን "A" እና "C" ይይዛሉ, ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር እና ካንሰርን ለመከላከል ተስማሚ ጭማቂ ያደርገዋል.

7) ፖም + ጉዋቫ

ፖም ሴሎችን ከጉዳት የሚከላከሉ እና የእርጅና ምልክቶችን የሚቀንሱ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው። እንደ ጉዋቫ, በፀረ-ሙቀት አማቂያን እና በቫይታሚን "ኤ" እና "ሲ" የበለፀገ በመሆኑ "ሱፐር" ከሚባሉት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. ስለዚህ የፖም እና የጉዋቫ ቅልቅል ለሰውነት ጤና ጠቃሚ ከሆኑ ምርጥ ጭማቂዎች አንዱ ነው.