በየቀኑ ከመቶ በላይ ምክንያቶች ዋልን, ዎልትስ እና ዋልኖት ለመብላት

በዎልት ወይም "ዋልነት" የተያዘ ልዩ ጥቅሞች, በመጠን ውስጥ ከሚገኙት ፍሬዎች ውስጥ ትልቁ ነው, እና እሱን ለመብላት ከፈለጉ ለመስበር በጣም ከባድ ነው, እና ብዙ ጥቅሞች እና የጤና ጥቅሞች አሉት.

እና በቅርቡ የሕንድ ድረ-ገጽ “Stylecraze”፣ ስለ ዎልትስ ወይም ለውዝ ጥቅሞች በተመለከተ ዘገባ አሳትሟል፡

ዋልኑት በጣም ኦሜጋ-3 የበለጸጉ ለውዝ አንዱ ነው፣ የልብ ህመም እና ከእብጠት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚያግዝ ድንቅ ቅባት አሲድ ነው።
ኦሜጋ -3 ለአእምሮ ጤና ጠቃሚ ነው, እና ማህደረ ትውስታን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል.
የአሜሪካ የካንሰር ምርምር ማህበር ባደረገው የህክምና ጥናት ዋልነት አዘውትሮ መመገብ የጡት ካንሰርን ተጋላጭነት እንደሚቀንስ አረጋግጧል።
ዋልኑትስ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ስላለው ለአስም ፣ ለአርትራይተስ እና ለኤክማማ የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
በአልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ የበለፀገ ሲሆን ይህም አጥንትን ለማጠናከር እና ጤናን ለማሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋል, ኦሜጋ -3 ደግሞ የአጥንት ኢንፌክሽንን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
ዋልኑት የሜላቶኒንን ሆርሞን ፈሳሽ ያሻሽላል, የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እና ውጥረትን እና ውጥረትን ያስወግዳል.
የምግብ መፈጨት ችግርን ለማከም እና ምግብን በማዋሃድ ውስጥ የአንጀትን ውጤታማነት ለማሻሻል ጠቃሚ።
በቫይታሚን ቢ ውስብስብ ቡድኖች በተለይም ፎሊክ አሲድ የበለፀገ በመሆኑ በእርግዝና ወቅት ለውዝ መመገብ ለነፍሰ ጡር ሴት እና ለፅንሱ ጤንነት ትልቅ ጥቅም አለው።