ደስታን እየፈለጉ ከሆነ, እነዚህ መንገዶች ናቸው

ደስታን እየፈለጉ ከሆነ, እነዚህ መንገዶች ናቸው

በስኮትላንድ የስተርሊንግ የባህሪ ሳይንስ ማእከል ዩኒቨርስቲ ተመራማሪ የሆኑት አንጋፋው ምሁር ክሪስቶፈር ቦይስ ሰዎችን ደስተኛ የሚያደርጉትን ማወቅ አንድ ነገር ነው፣ ነገር ግን ደስተኛ ህይወት መኖር ሌላ ነገር ነው።

ደስታ ሁል ጊዜ ፈገግታ እና መሳቅ ተብሎ በተሳሳተ መንገድ ይገለጻል ሲል ቦይስ ለ Positive.News በፃፈው መጣጥፍ ላይ ተናግሯል ፣በደስታ ምርምር ላይ የተካነ የአካዳሚክ ሙያ እስካልተወ ድረስ እውነተኛ የደስታ ጣዕም አላገኘም ብሏል። , እና ሁሉንም ነገር ጠቅልሎ የሚያስፈልገው በቂ ሻንጣ እና ማርሽ በአለም ዙሪያ በብስክሌት ለመጓዝ ለብዙ ወራት ጉዞ ወደ ቡታን ፣ትንሽ ሂማሊያ መንግሥት ሁሉንም ሀገራዊ የፖሊሲ ውሳኔዎችን በደስታ ላይ በመመስረት ታዋቂ ነው።

ቦይስ በመቀጠል፣ በአካዳሚው ከነበረው የበለጠ ስለ ደስታ የተማረው መድረሻው ነው፣ ምንም እንኳን ይህ ማለት በመፃህፍት እና በመመረቂያ ጽሑፎች የተገኘውን እውቀት ውድቅ ማድረግ ማለት አይደለም። ነገር ግን የመጀመሪያ-እጅ የህይወት ተሞክሮ ለማግኘት ብዙ ማለት አለ. ወደ ደስታ በሚያደርገው ጉዞ የተማራቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡-

1. ጥልቀት እና ተጨባጭነት

ሰዎች ስለ ደስታ ሲናገሩ አንዳንዶች እንደ አንድ አዋጭ የህብረተሰብ ግብ አድርገው ያጣጥሉታል ምክንያቱም የደስታ ፖለቲካ ሰዎች ሁል ጊዜ ፈገግታ እና መሳቅ እንደሆኑ አድርገው በተሳሳተ መንገድ ሊረዱት ይችላሉ።

እና ምንም እንኳን ፈገግታ እና መሳቅ የሚያስደስት ቢሆንም ሁል ጊዜ እነሱን ማድረጉ እውንም ሆነ ተፈላጊ አይደለም። አስቸጋሪ ስሜቶች የተለመዱ የህይወት ክፍሎች ናቸው. ማልቀስ ወይም መጨነቅ አስፈላጊ ምልክት እና እውነተኛ የህይወት ክፍል ነው እና ከእሱ ከመደበቅ ይልቅ አብሮ መኖር እና ፊት ለፊት መኖር አለበት።

የሚፈለገውን የደስታ አይነት በሚያስቡበት ጊዜ ጥልቀት እና ተጨባጭነት እርስ በርስ መደጋገፍ, ዓላማ እና ተስፋ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት, እና በተመሳሳይ ጊዜ ሀዘንን እና ጭንቀትን ጭምር ማስተናገድ ይችላል. በእርግጥ፣ እንደ ቡታን ያለ ሀገር የምትመኘው አይነት ደስታ ነው፣ ​​እና ቦይስ ብዙ ሀገራት (እና ሰዎች) ማድረግ አለባቸው ብሎ ያምናል።

2. የግብ አቀማመጥ ግን አስፈላጊ ነው።

ግቦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ መመሪያ ይስጡ. ነገር ግን ደስታችን በእሱ ላይ የተመሰረተ እንደሆነ በማሰብ ወደ ውጤት ማምጣት ቀላል ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች “ፍሰት” ብለው በሚጠሩት ወጥመድ ውስጥ ከመውደቅ ይልቅ መሳጭ፣ ጊዜያዊ የመሆን ሁኔታ፣ አንድ ሰው ዓላማውን ማሳካት ሁልጊዜ ደስታን ባያመጣለትም በጽናት ወደ ግብ ሊገፋበት ይችላል። ቦይስ አንድ ሰው በመንገድ ላይ በሚያደርገው ነገር ካልተደሰተ አንድ ሰው ግቡን ማሳደድን መቀጠል ጠቃሚ እንደሆነ መጠየቅ እንዳለበት ይመክራል።

3. አታላይ ታሪኮች

ደስተኛ ሕይወት ምን እንደሚጨምር ብዙ ታሪኮች አሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ አስተማማኝ በሆኑ ማስረጃዎች አይደገፉም. አንድ ምሳሌ “[አንድን ግብ] ሳሳካ ደስተኛ እሆናለሁ” ወይም ገንዘብ ደስታን የሚገዛው ሌላው ታዋቂ ታሪክ ነው። ግልጽ የሆነው ነገር፣ ቦይስ እንደሚያብራራው፣ ብዙ ገንዘብ ማግኘት (ከመሠረታዊ ፍላጎቶችን ከማሟላት በላይ) ጥሩ ጥራት ያለው ግንኙነት ከመፍጠር፣ የአዕምሮ እና የአካል ጤንነትን ከመጠበቅ፣ እና ከእምነት እና እሴቶች ጋር በዓላማ ከመኖር ጋር ሲወዳደር አስፈላጊ እንዳልሆነ ያስረዳል። የአገሮችን ወይም የፕላኔቶችን ኢኮኖሚ ለመደገፍ የሚችሉ ታሪኮች ናቸው, ነገር ግን ለግለሰቦች ሙሉ ደስታን ማምጣት የለባቸውም.

4. የፍቅር እና ሞቅ ያለ ግንኙነት

ደስተኛ ህይወት ለመኖር ሞቅ ያለ እና የፍቅር ግንኙነት አስፈላጊ ነው። ግን ማግኘት ቀላል አይደለም. እንደ ምሁር ፣ ቦይስ በመረጃው ውስጥ ለደስታ ምን ያህል ግንኙነቶች አስፈላጊ እንደሆኑ እንዳየ ገልጿል። ነገር ግን ልክ እንደ ብዙዎቹ, እሱ በራሱ ህይወት ውስጥ ለመገንዘብ ተቸግሯል, ምክንያቱም ብዙዎች ብዙውን ጊዜ አንዳንድ መመዘኛዎችን ሲያሟሉ ብቻ በሌሎች እንደሚወደዱ ስለሚያስቡ, እና ለራሳቸው ማንነታቸውን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ.

ቦይስ በብስክሌት ጉዞው ወቅት ሰዎቹ ምን ያህል ደግና ለጋስ እንደሆኑ በመገረም የተጋበዙት ሰዎች ትንሽ ቢኖራቸውም እንዲበላ ወይም ማረፊያ እንደሚጋበዝ ተናግሯል። ቦይስ ግልቢያው ሲጀምር እንዲህ ያለውን ለጋስነት ተጠራጣሪ ወይም በጣም ፈጣን ውድድር እንደነበረው ገልጿል። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, ከሌሎች ጋር የበለጠ ግንኙነትን መፍቀድን ተምሯል, ይህም ጥልቅ ግንኙነቶችን እና የበለጠ ደስታን አስገኝቷል.

5. በችግር ጊዜ የመቋቋም ችሎታ

ቦይስ ችግር ወይም ሁለት ችግር ሳይገጥመው በብስክሌት ወደ ቡታን መድረስ እንደማይችል ተናግሯል፣ እያንዳንዱ ሰው የሆነ ጊዜ ቀውስ ሊገጥመው እንደሚችል ጠቁሟል። ቁስላችንን እየላሱ ወደ ኮርቻው መመለስ ተገቢ ነው, እና አንድ ሰው የስነ-ልቦና ቀውስ ውስጥ ከገባ የሌሎችን ድጋፍ ያስፈልገዋል. ምን እንደተፈጠረ ለመረዳት እና ትርጉም ባለው መንገድ ወደፊት መሄዳቸውን ለማረጋገጥ ለራሳቸው ጊዜ መስጠት ያስፈልጋቸው ይሆናል። ሁሉም ለማገገም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው, ይህም በጉዞው ላይ የረዳው ነው.

6. ሚሊዮን ኮከብ ሆቴል

ቦይስ ፅሁፉን ሲያጠቃልለው በተራሮች ላይ የአንድ ቀን ጉዞ ካደረግን በኋላ ከዋክብት ስር ከመተኛት የተሻለ ነገር የለም ሲል ተናግሯል። ሰዎች በተፈጥሯቸው ነው፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት በቤት ውስጥ በተገነቡ እና ብዙ ጊዜ ሰው ሰራሽ፣ መሰረታዊ የሰው ልጅ ፍላጎቶችን ማሟላት በማይችሉ ማኅበራዊ ቦታዎች ነው። ተፈጥሮ ለሰው ልጅ ደህንነት አስፈላጊ ነው እናም በአሁኑ ጊዜ መረጋጋት እና መረጋጋት ብቻ ሳይሆን የሰውን ልጅ ህይወት ለትውልድ ለማስቀጠል ነው።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023