ክብደትን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር የቢራ እርሾን ለመጠቀም ትክክለኛው መንገድ

ክብደትን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር የቢራ እርሾን ለመጠቀም ትክክለኛው መንገድ

የቢራ እርሾ ብዙ ጥቅሞችን ከያዙት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ሲሆን ከአስራ ሁለት በላይ ቪታሚኖች፣አስራ ስድስት አሚኖ አሲዶች እና አስራ አራት ማዕድናት ይዟል።በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን፣ዚንክ እና ካልሲየም ማዕድናትን በተለይም ቫይታሚን ቢ ሁሉንም አይነት ይዟል። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ለሰውነት እንቅስቃሴ እና ህይወት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች, ምክንያቱም ስቡን እና ፕሮቲኖችን ለምግብ መፈጨት እና ለመምጠጥ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የኃይል መጠን.

ክብደትን ለመቀነስ የቢራ እርሾን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል:

የቢራ እርሾን መመገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመጠበቅ ይረዳል, እና የምግብ እና የስኳር ፍላጎትን ይቀንሳል.

ጠዋትዎን በባዶ ሆድ ላይ በአንድ የቢራ እርሾ ውስጥ በሚሟሟ ውሃ ብርጭቆ ይጀምሩ ፣ ከዚያ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ምግብዎን መብላት ይችላሉ።

የቢራ እርሾ በቀን ውስጥ ከምግብ በፊት በግማሽ ሰዓት ውስጥ ይወሰዳል, እና የምግብ ፍላጎትዎን ይሞላል, እንዲሁም ጭማቂ, ውሃ ወይም ወተት ሊቀላቀል ይችላል.

ክብደት ለመጨመር የቢራ እርሾን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፡-

የቢራ እርሾ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ይወሰዳል.

በሰላጣ ውስጥ ወይም ቪታሚኖችን በያዘ ምግብ ውስጥ በመርጨት ከምግብ ጋር ሊበላ ይችላል.

የቢራ እርሾ በጡባዊዎች መልክ ከሆነ በውሃ, ጭማቂ ወይም ወተት ውስጥ ሊሟሟ ይችላል.

-የቢራ እርሾ መጠን መጨመር ክብደት መጨመርን ያፋጥናል።

ከቁርስ በኋላ እና ከመተኛት በፊት ከወተት እና ማር ጋር መውሰድ ይመረጣል.

የወንድ ድድ በመዝገብ ፍጥነት እንዴት ክብደት መቀነስ ይችላል?