ካፌይን..ለእርስዎ ጤና, ጥንካሬ እና ጉልበት

ከዚህ በፊት የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ካፌይን መውሰድ ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አፈጻጸምን እንደሚያሻሽል አረጋግጧል።

ተመራማሪዎቹ በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ስፖርት ሜዲስን ላይ በተለይ ፍጥነትን፣ ጉልበትን፣ ጥንካሬን እና ጽናትን የሚያጎለብቱ ባህሪያት እንዳሉት ጽፈዋል።

"ካፌይን የያዙ ተጨማሪዎች በአትሌቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው" ሲሉ በሜልበርን፣ አውስትራሊያ የቪክቶሪያ ዩኒቨርሲቲ መሪ ተመራማሪ ጆዞ ጌርሲች ተናግረዋል። እ.ኤ.አ. በ2011 የተደረገ አንድ ጥናት በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ከተሳተፉት አትሌቶች ውስጥ 75 በመቶው የሽንት ናሙና ከፍተኛ መጠን ያለው መሆኑን አረጋግጧል።

እ.ኤ.አ. በ 2004 ካፌይን በውድድር ወቅት ከዓለም ፀረ-አበረታች መድኃኒቶች ኤጀንሲ የተከለከሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ተወገደ ።

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በአትሌቶች መካከል የካፌይን መጠን ጨምሯል እና ይህ እንደቀነሰ የሚጠቁሙ ምልክቶች የሉም ሲል ጌርሲች ለሮይተርስ በኢሜል ተናግሯል።

Jerjek እና ባልደረቦች ከእርሱ ጋር የተያያዙ በርካታ ጥናቶች እና የአትሌቲክስ አፈጻጸም የተተነተነ በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ያለውን አጠቃላይ ግምገማ አካሂዷል.

እሱን መውሰድ የጡንቻን ጽናት፣ ጥንካሬ፣ የመዝለል አፈጻጸም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚያሻሽል ደርሰውበታል።

"እንደ አጠቃላይ ህግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመሩ 60 ደቂቃ በፊት ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት በአብዛኛዎቹ ግለሰቦች ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው" ሲል ጌርሲክ አክሏል።