ማህበራዊ ብቃት ከደስታ ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው!

ማህበራዊ ብቃት ከደስታ ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው!

በ1938 የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አንድን ሰው በህይወቱ ደስተኛ የሚያደርገው ምንድን ነው? የሚለውን ለማወቅ ለብዙ አሥርተ ዓመታት የፈጀ ጥናት ጀመሩ። ተመራማሪዎች ከዓለም ዙሪያ ከተውጣጡ 724 ተሳታፊዎች የጤና መረጃዎችን በማሰባሰብ በሁለት ዓመት ልዩነት ውስጥ ስለ ህይወታቸው ዝርዝር ጥያቄዎችን ጠይቀዋል።

እና በአሜሪካ ሲኤንቢሲ አውታረመረብ በታተመው መሰረት መልሱ ብዙዎች ከሚያስቡት በተቃራኒ ሙያዊ ወይም የገንዘብ ስኬት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጤናማ አመጋገብ አላመጣም የሚል ነበር። በሀርቫርድ ኤክስፐርቶች በ85 ዓመታት ጥናት የተረጋገጠው በጣም ወጥ የሆነ ግኝት አዎንታዊ ግንኙነት ሰዎችን ደስተኛ፣ ጤናማ እና ያለበሽታ ረጅም ዕድሜ እንዲኖሩ ያደርጋል።

የደስታ የመጀመሪያው ቁልፍ

ግንኙነቶች በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አንዳንድ ሰዎች ጥሩ ውይይት በሚያደርጉበት ጊዜ አንድ ሰው በትክክል እንደተረዳላቸው ሲያስቡ እፎይታ ይሰማቸዋል? በፍቅር ግንኙነት ውስጥ አንዳንዶች ከልክ ያለፈ ጉጉት እንቅልፍ ሊወስዱ ይችላሉ። ስለዚህ አንድ ሰው ጤናማ እና ሚዛናዊ ግንኙነት እንዲኖረው ለማድረግ “ማህበራዊ ብቃትን” መለማመዱ አስፈላጊ ነው።

አንዳንድ ሰዎች ጠንካራ ወዳጅነት እና ግንኙነት ከፈጠሩ በኋላ አስደሳች የሆነ ኩባንያ መደሰት እንደሚችሉ ያስባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ማህበራዊ ህይወት ለማደግ እና ለመትረፍ ልምምድ እና እንክብካቤ የሚያስፈልገው ህያው ስርዓት ነው።
ማህበራዊ ብቃት ግንኙነቶች ዋጋ እንዲኖራቸው፣ አንድ ሰው ጊዜውን የት እንደሚያሳልፍ እና እንዲበለጽጉ የሚረዱ ግንኙነቶችን እንደሚያሳድጉ ለራሱ ታማኝ መሆንን ይጠይቃል።

የግንኙነቶች ግምገማ

የሰው ልጅ ማህበራዊ ፍጡር ነው, እና እያንዳንዱ ሰው የሚፈልገውን ሁሉ ለራሱ ማቅረብ አይችልም. ስለዚህም ሰዎች ሌሎች እንዲገናኙዋቸው እና እንዲረዷቸው ይፈልጋሉ እና የማህበራዊ ግንኙነታቸውን አወንታዊ እና ጥንካሬ በ 5 መሰረታዊ ምሰሶዎች መገምገም አለባቸው.

1. ደህንነት እና ደህንነት፡- በሌሊት ፈርቶ ከእንቅልፉ ቢነቃ ማንን እንደሚደውል የሚገርም ከሆነ? ወይም በችግር ጊዜ ድጋፍ ለማግኘት ወደ ማን ዘወር ማለት ነው? የደህንነት እና የደህንነት ስሜት በሚሰጠው ግንኙነት ከእሱ ጋር የተቆራኘ ማንኛውንም ሰው ያውቃል.
2. መማር እና ማደግአንድ ሰው አዳዲስ ነገሮችን እንዲሞክር፣ እድሎችን እንዲጠቀም እና የህይወት ግባቸውን እንዲያሳድድ የሚያበረታታ ሰው መለየት እንዲያድግ እና ወደፊት እንዲራመድ ያግዘዋል።

3. ስሜታዊ ቅርበት እና መተማመን፡- አንድ ሰው ሚስጥሩን ማካፈል እና በተጋላጭነት ጊዜ በስሜት ቅርብ ሆኖ ከሚሰማው እና ከሚያምናቸው ሰዎች ጋር መነጋገር በደመ ነፍስ የተለመደ ነው።
4. የማንነት ማረጋገጫ እና የጋራ ልምድ፡- በብዙ ሰዎች ህይወት ውስጥ ብዙ ልምዶችን የሚያካፍል እና የማንነት ስሜታቸውን እንዲያጠናክሩ የሚረዳ አንድ ሰው አለ። እነዚህን ባህሪያት ከሚሰጥ ሰው ጋር መቆራኘት የህይወትን መምጣት በመረጋጋት እና በራስ መተማመን ለመቋቋም ይረዳል.
5. እገዛ (መረጃዊ እና ተግባራዊ)አንድ ሰው የተወሰነ ልምድ ሲፈልግ ወይም የተግባር ችግርን ለመፍታት፣ የዋይ ፋይ ግንኙነትን ለማስተካከል ወይም የጠፋ ሰነድ ከስልክ ወይም ከኮምፒዩተር መልሶ ለማግኘት ሲፈልግ ሊያነጋግረው የሚችል ሰው እንዳለ እንዲሰማው ያደርጋል። በፊቱ ለመታየት የማያፍር በሌላው ላይ ያለውን እምነት ያሳያል።
6. መዝናናት እና መዝናናት፦ ከዘመድ ወይም ከጓደኛ የሆነ ሰው፣ አንድን ሰው የሚስቅበት ወይም ለጉዞ ወይም ፊልም ለማየት ሲያስብ ለመጥራት የሚጣደፈው ሰው ከሌሎቹ አምስት ባህሪያት ጋር እኩል ነው።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023