በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ለአእምሮ ችሎታዎች መዘግየት የተጋለጡ ናቸው, ምክንያቱ ምንድን ነው?

ብዙ ወላጆች ስለ ልጆቻቸው እንቅልፍ ማጣት ቅሬታ ያሰማሉ, እና በእንቅልፍ እጦት እና ለረጅም ሰዓታት በመቆየታቸው ምክንያት ባህሪያቸው ይለወጣል የካርዲዮቫስኩላር ጤና .
ጥናቱ የተካሄደው በዩናይትድ ስቴትስ በሚገኘው የማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል ተመራማሪዎች ሲሆን ውጤታቸውም ፔዲያትሪክስ በተባለ ሳይንሳዊ መጽሔት ላይ ታትሟል።

በእንቅልፍ ጥራት እና በልብ ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ለመመርመር ቡድኑ ከ1999 እስከ 2002 ባለው ጊዜ ውስጥ የተመዘገቡ ከXNUMX በላይ ሴቶች እና ልጆቻቸው ላይ የረጅም ጊዜ ጥናት አድርጓል።
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የሁሉም ጎረምሶች ተሳታፊዎች አማካይ የእንቅልፍ ቆይታ በቀን 441 ደቂቃ ወይም 7.35 ሰአታት ሲሆን ከተሳታፊዎች መካከል 2.2% ብቻ በእድሜ ክልል ውስጥ በቀን ከሚመከረው አማካይ የእንቅልፍ ሰአት ማለፋቸው ተረጋግጧል።
በጥናቱ መሰረት ከ9-11 አመት እድሜ ያለው አማካይ የእንቅልፍ መጠን 13 ሰአት ሲሆን ከ8-14 አመት ለሆኑ ታዳጊዎች ደግሞ በቀን 17 ሰአት ነው።
ቡድኑ በተጨማሪም 31% ተሳታፊዎች በቀን ከ 7 ሰዓታት በታች ይተኛሉ, እና ከ 58% በላይ የሚሆኑት ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ እንዳልተኙ አረጋግጧል.
አጭር የእንቅልፍ ቆይታ እና ዝቅተኛ የእንቅልፍ ቅልጥፍና በኩላሊት እና በሆድ ውስጥ ያለው የስብ መጠን መጨመር እና እንደ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን ባሉ የልብና የደም ቧንቧ ጤና ላይ ተፅእኖዎች ጋር ተያይዘዋል።

ዋና ተመራማሪ ዶክተር ኤልዛቤት ፌሊሲያኖ በበኩላቸው "የመተኛት መጠን እና ጥራት ከአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎን ለጎን የጤና ምሰሶዎች አንዱ ነው" ብለዋል "የህፃናት ሐኪሞች የእንቅልፍ ጥራት ማጣት እና በሌሊት በተደጋጋሚ መነቃቃትን ሊገነዘቡ ይገባል. ከእንቅልፍ መጨመር ጋር የተቆራኙ ናቸው የልብ ሕመም አደጋዎች .
ቀደም ሲል የተደረገ ጥናትም ለዕድሜያቸው ከሚመከረው ያነሰ ሰዓት እንቅልፍ የሚያገኙ ህጻናት በእርጅና ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም እንደሚሆኑ አስጠንቅቋል።
የዩኤስ ናሽናል ስሊፕ ፋውንዴሽን እድሜያቸው ከ4 እስከ 11 ወር የሆኑ ጨቅላ ህጻናት ከ12-15 ሰአታት እንዲተኙ ይመክራል፤ ከአንድ እስከ ሁለት አመት ያሉ ህጻናት ደግሞ ከ11-14 ሰአት መተኛት አለባቸው።
የቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ከ3-5 አመት እድሜ ያላቸው ከ10-13 ሰአታት, እና እድሜያቸው ከ6-13 አመት የሆኑ ህጻናት ከ9-11 ሰአት ማግኘት አለባቸው.
ከ14-17 አመት የሆናቸው ታዳጊዎች ከ8-10 ሰአታት እንቅልፍ እንዲወስዱ ይመከራል።