ለቁርስ በጣም ጠቃሚ የሆኑ መጠጦች

“ኦካዶክ” የጤና ድህረ ገጽ እንዳረጋገጠው ቁርስ ላይ ለሰውነት የሚጠቅሙ 6 መጠጦች መኖራቸውን ያረጋገጠ ሲሆን እነሱም፦

አልማም

ውሃ በረመዷን ወር ጥንቃቄ ሊደረግላቸው ከሚገቡ መጠጦች ውስጥ አንዱና ዋነኛው ሲሆን ይህም ሰውነታችንን ለማጠጣት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ, የሙቀት መጠኑን ለማስተካከል እና የምግብ መፈጨት ሂደቱን ለማፋጠን ነው.

እንዲሁም የኢፍጣር ወቅት የውሃ መጠን ከ 8 ብርጭቆ ያነሰ መሆን የለበትም, እንዲሁም የሱሁር ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ጥሩ መጠን ሲጠጡ.

ቴምር እና ሮዝ ውሃ

ይህ መጠጥ ቴምር፣የወይን ሞላሰስ እና የሮዝ ውሀን ያቀፈ ሲሆን ለቁርስ ቅዝቃዜ የሚቀርብ ሲሆን በበጋ ወቅት በሰውነት ላይ የሚደርሰውን ከፍተኛ የሙቀት መጠን ለማሸነፍ ይረዳል፣ ሃይልን ይጨምራል እንዲሁም ለሰውነት ተፈጥሯዊ ስኳር እና ዝቅተኛ ካሎሪ ይሰጣል። የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሳል እና የደም ግፊትን ይከላከላል የደም ግፊት ; ምክንያቱም ፖታስየም ይዟል.

የኮኮናት ውሃ

የኮኮናት ውሃ ፖታሲየም ፣ ማግኒዚየም ፣ ጠቃሚ ጨዎችን እና ስኳሮችን ይይዛል ፣ይህም ሰውነት ድርቀትን እና ድካምን እንዲያሸንፍ ፣የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር ሃይል እንዲጨምር የሚያደርግ ተፈጥሯዊ መጠጥ ያደርገዋል።

ቃማሩዲን

በዚህ መልክ መበላት ወይም ትንሽ ውሃ በመቀባት ጁስ እንዲሆን ማድረግ ይቻላል በሁለቱም ሁኔታዎች ሰውነት በውስጡ ቫይታሚንና ማዕድኖችን በውስጡ ስለሚጠቅመው ቁርስ በሚመገብበት ጊዜ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል፣ጥርስና አጥንትን ያጠናክራል፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የኃይል መጨመር.

ቴምር እና ወተት

ይህ መጠጥ የሰውነትን ጉልበት የሚጨምር ሲሆን ለክብደት መጨመር የሚዳርጉ ወይም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ የሚያደርጉ ካሎሪዎችን አልያዘም።

በተጨማሪም ሰውነታችንን በመመገብ እና በጾም ሰአት በሚጠፋው እርጥበት በመተካት የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የልብ ህመምን ይከላከላል።

ካሮብ

ይህ ጭማቂ ፋይበር፣ ፕሮቲን እና አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘው በመሆኑ ሰውነትን ለማራስ እና ለመመገብ እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ከመቀነሱ በተጨማሪ ከልብ ህመም እና ከካንሰር ይከላከላል።