በጣም ጣፋጭ ከሆኑት የበልግ አትክልቶች ውስጥ አንዱን ጥቅሞች ተመልከት

በቆሎ በጣም ጣፋጭ ከሆኑት የበልግ አትክልቶች አንዱ ሲሆን ወደ ምግብ ውስጥ መጨመር ጣዕሙን ይጨምራል ፣ ምክንያቱም ለሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ አትክልቶች አንዱ ነው ።

በቆሎ በ:

1-ቫይታሚን ኤ, ቢ, ኢ

2 - ፋይበር

3- አንቲኦክሲደንትስ

4- ፎሊክ አሲድ

5- ፓንታቶኒክ አሲድ

6 - ፎስፈረስ;

7 - ማግኒዥየም

ዚንክ

ብረት

ማንጋኒዝ

መዳብ

የበቆሎ አስደናቂ ጥቅሞች

1- የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የሆድ ድርቀትን እና ሄሞሮይድስን ያክማል

2- የልብ ህመም እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታን ይከላከላል

3- ካንሰርን ይከላከላል

4- አጥንትን ያጠናክራል እና የነርቭ ጤናን ይጠብቃል

5- ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይጠቅማል

6- የደም ማነስን በመቋቋም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

7- የበቆሎ ስታርች ለቆዳ ይጠቅማል እንዲሁም ሽፍታዎችን ያክማል

8-የኩላሊት ስራን ያሻሽላል

9- ከቫዝሊን መዋቢያዎች አስተማማኝ አማራጭ

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ለምን ማርጋሪን እውነተኛ መርዝ እንደሆነ ይቆጠራል?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها