የስኳር አማራጮች ረሃብን ለመቀነስ ይረዳሉ!!!

የስኳር አማራጮች ረሃብን ለመቀነስ ይረዳሉ!!!

አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ከስኳር ይልቅ በጣፋጭ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የምግብ ፍላጎት እና የረሃብ ስሜት እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ። በ "ዜና ሜዲካል" ድህረ ገጽ በታተመው መሰረት.

"የደም ናሙናዎች"

የሊድስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ብስኩት በስኳር ወይም በሁለት ዓይነት የምግብ ጣፋጮች መመገብ የሚያስከትለውን ውጤት ተከታትለዋል፤ ለምሳሌ የተፈጥሮ ስኳር ምትክ “ስቴቪያ” ወይም “Neotame” ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ከአስፓርታም የተገኘ።

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ተሳታፊዎች ብስኩት በፍራፍሬ ሙሌት ስኳር፣ የተፈጥሮ ስኳር ምትክ ወይም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ይበሉ ነበር።

ተመራማሪዎቹ የግሉኮስ፣ ኢንሱሊን እና ከምግብ ፍላጎት ጋር የተገናኙ ሆርሞኖችን የመነሻ ደረጃ ለመወሰን የደም ናሙና ወስደዋል እንዲሁም ተሳታፊዎች የምግብ ፍላጎታቸውን እና የምግብ ምርጫቸውን እንዲገመግሙ ተጠይቀዋል።

"የምግብ ፍላጎት ምንም ልዩነት የለም"

ኩኪዎቹን ከተመገቡ በኋላ ለብዙ ሰዓታት ምን ያህል እንደተጠገቡ ገምግመዋል እና የግሉኮስ ፣ ኢንሱሊን ፣ ghrelin ፣ ግሉካጎን-መሰል peptide 1 እና የፓንቻይተስ peptide ፣ ማለትም ከምግብ ፍጆታ ጋር የተገናኙ ሆርሞኖች መጠን ይለካሉ።

ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ከስኳር ጋር ሲነፃፀሩ ከሁለቱ ጣፋጭ ዓይነቶች ጋር በተያያዙ የምግብ ፍላጎት ወይም የኢንዶሮኒክ ምላሾች ላይ ምንም ልዩነቶች አልነበሩም ። ነገር ግን ከተመገብን ከሁለት ሰአት በኋላ የሚለካው የኢንሱሊን መጠን ልክ እንደ የደም ስኳር መጠን ቀንሷል።

ጥቅሞች እና አደጋዎች

በስዊት ኮንሰርቲየም የታተመው ጥናቱ 29 የአውሮፓ የምርምር፣ የሸማቾች እና የኢንዱስትሪ አጋሮችን ያሳተፈ ሲሆን ይህም ወደ አርቴፊሻል ጣፋጮች መቀየር ያለውን የረዥም ጊዜ ጥቅም እና ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋዎች የሚያሳዩ መረጃዎችን በማዘጋጀት እና በመገምገም ላይ ይገኛል።

በሊድስ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ትምህርት ቤት መሪ ተመራማሪ ግርሃም ፊንሌይሰን በበኩላቸው፥ “የጣፋጮች እና ጣፋጭነት ማበልጸጊያዎችን መጠቀም ብዙ አሉታዊ ትኩረት አግኝቷል። የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋ ይጨምራል።

አክለውም “የእኛ ጥናት አጣፋጭ እና ጣፋጭነት ማበልጸጊያዎችን ለሰውነት ክብደት እና የደም ስኳር ቁጥጥርን በየቀኑ መጠቀምን የሚደግፉ ተጨባጭ ማስረጃዎችን አቅርቧል።

Capricorn ፍቅር ሆሮስኮፕ ለ 2024