የሉፒን ቪታሚኖች አማራጭ .. ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

ራያን ሼክ መሀመድ2020-06-19የመጨረሻ ዝመና፡ 2020-06-19

የሉፒን ቪታሚኖች አማራጭ .. ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

የሉፒን ቪታሚኖች አማራጭ .. ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

ከሙን እና ሎሚ ጋር ሉፒን ከቪታሚኖች በጣም ጠቃሚ አማራጭ ነው ምክንያቱም እንደ ፕሮቲን ፣ፋይበር ፣ቪታሚኖች ፣ማእድናት እና ካንሰርን የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ በመሆኑ ከግሉተን ነፃ ነው ፣ ጥቂት ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል እንዲሁም በአትክልት ፕሮቲን የበለፀገ ነው ። , አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች, ፋይበር እና prebiotics.

የሉፒን የጤና ጥቅሞች

የበሽታ መከላከያ መጨመር

ሉፒን እንደ ቫይታሚን ቢ፣ ኤ ኮምፕሌክስ እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይዟል ይህም የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጠንካራ እንዲሆን ያደርጋል። የሉፒን ባቄላ የቫይታሚን ሲ ይዘት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ጠንካራ እና እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ያስችላል።

የደም ማነስ እና የደም ማነስ ሕክምና

ሉፒን ጥሩ መጠን ያለው ብረት ይዟል, ይህም ሄሞግሎቢን እንዲፈጠር ይረዳል, እና በእነዚህ ባቄላ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት የብረት መሳብ እና የሂሞግሎቢን መፈጠርን ያበረታታል.

አጥንትን ያጠናክራል

የአጥንትን ጤንነት ለመጠበቅ እና እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ እና ስብራት ባሉ የአጥንት ችግሮች እንዳይሰቃዩ ይረዳል።

የምግብ መፈጨት ችግርን መከላከል

ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው ንጥረ ነገር በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎችን የሚመግብ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽል ንጥረ ነገር ያደርገዋል።ሉፒን ለአንጀት ጤንነት ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ የሆድ ድርቀትን ፣የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም እና ሌሎች ከምግብ መፍጫ ስርዓት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል።

የስኳር በሽታን ለመቋቋም ይረዳል

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሳል, እና የሉፒን ፕሮቲን ንጥረ ነገር የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል, ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን ትክክለኛ ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.

ከፍተኛ የደም ግፊትን ይቀንሱ

በሉፒን ውስጥ ያለው ፕሮቲን የደም ሥሮችን በአግባቡ ለማዝናናት የሚረዳ ሲሆን ይህም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል.

የሆድ ድርቀት ሕክምና

በሉፒን ባቄላ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እና እንደ ሄሞሮይድስ ያሉ ችግሮችን ይከላከላል።

የአንጀት ጤና

ሉፒን ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያ "ፕሮቲዮቲክስ" እድገትን ያበረታታል.

ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል

የሉፒን ባቄላ ጎጂ የሆኑ የነጻ radicalsን የመዋጋት አቅም ያላቸውን ፀረ-ኦክሲዳንት የሆኑ ብዙ የ phenolic ውህዶች እና phytosterols ይዟል።

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

በሉፒን ባቄላ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲረካ ያደርገዋል።በዚህም ምክንያት የሉፒን ባቄላ የሚበሉ ሰዎች በምግባቸው ውስጥ ያለው ሌሎች ምግቦች መጠን አነስተኛ ነው።

ለቆዳ ጠቃሚ

በሉፒን ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን ለመዋጋት ይረዳሉ፣እናም ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል፣በእነዚህ እህሎች ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች እና ማዕድናት ቆዳን በመመገብ ጤናማ እና አንጸባራቂ ያደርገዋል።

ሌሎች ርዕሶች፡-

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምግቧን እንዴት ይንከባከባል?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

መለያዎች

ራያን ሼክ መሀመድ2020-06-19የመጨረሻ ዝመና፡ 2020-06-19

የሉፒን ቪታሚኖች አማራጭ .. ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

የሉፒን ቪታሚኖች አማራጭ .. ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?