ለማስወገድ የጉበት ለኮምትሬ ዋና መንስኤዎች ይወቁ

1 - እንቅልፍ ማጣት

2- ጠዋት ላይ ሽንት አለመሽናት

3 - ከመጠን በላይ መብላት

4- አንዳንድ መድሃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መውሰድ (እንደ የህመም ማስታገሻዎች፣ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እና ኮርቲሶን ያሉ)

5- የመጠባበቂያ, ቀለም, ተጨማሪዎች እና አርቲፊሻል ጣፋጮች ፍጆታ

6- ለማብሰያነት የምንጠቀምባቸው ሃይድሮጂን የተመረተ እና የተመረተ ዘይት

7 - አልኮል መጠጣት