• ራስ ምታት እና የአይን ችግር .. አጭርነት ፣ ማዕበል እና እንደ የዓይን መነፅር እና መቅላት ያሉ አለርጂዎች ...
• እሷ የትንፋሽ እጥረት እና የልብ ችግሮች ያጋጥሟታል.
• በአጠቃላይ ድክመት እና በጡንቻዎች ድክመት ትሠቃያለች.

○ ወርቃማ ኦክስጅንን በመተንፈስ እንዴት መፈወስ እንደሚችሉ ይወቁ፡-

1 በመደበኛነት ኦክስጅንን በመተንፈስ እና በመተንፈስ ይተነፍሳሉ።

የሆድ መተንፈስን ያድርጉ ፣ ማለትም ፣ በመተንፈሻ ፣ አየር ውስጥ በሚወስዱበት ጊዜ ፣ ​​ሆድዎን ወደ ውጭ ያስፋፉ ፣ እና በመተንፈስ ላይ ፣ ሆድዎን ወደ ውስጥ ያሽጉ።

2 በተመቸህ ቦታ ተቀመጥ በወርቅ ቀለም የምትተነፍሰውን ኦክሲጅን አስብ ወይም የምትተነፍሰውን አየር በሚያብረቀርቅ ወርቃማ ቀለም አስብ።

ትኩረትን ለመጨመር ጣትዎን በአይንዎ መካከል ያድርጉ እና ከዚያ ይዝጉዋቸው።

4- አየርን ወይም ወርቃማ ኦክስጅንን ወደ ውስጥ በመሳብ እና ሆድዎን በመሙላት ይተንፍሱ

5 ወርቃማውን አየር ያውጡ እና ይህ አየር ከጣትዎ በዓይኖችዎ መካከል እንደሚወጣ እና ወደ ጭንቅላትዎ መሃል ማለትም ወደ ፒቱታሪ ግራንት መሃል እንደገባ አስቡት።

6- ወርቃማ ኦክሲጅን የመተንፈስ ዘዴን ለሰባት የመተንፈሻ ዑደቶች ይድገሙት ።

7- ጣትዎን በደረት መሃል ወይም በደረት መሃል ላይ ያድርጉ እና በተመሳሳይ መንገድ ወደ ውስጥ በመተንፈሻ ሆድዎን በወርቃማ ኦክሲጅን ይሞሉ እና በአተነፋፈስ ወደ ውስጥ ለመግባት ከጣትዎ የሚወጣውን ወርቃማ ኦክሲጅን አስቡት በደረት መሃል.

8- ደረትን እና የጎድን አጥንቶች፣ ልብ፣ ሳንባዎች፣ ስፕሊን፣ እጢዎች እና የጎድን አጥንቶች ውስጥ ያሉ የአካል ክፍሎችዎ ኦክሲጅን እስኪሞሉ ድረስ ለሰባት የመተንፈሻ ዑደቶች መተንፈስን ይደግሙ።

በየቀኑ ጠዋት ይህን ቀላል የፈውስ ማሰላሰል ይድገሙት እና የተትረፈረፈ ጤና እና ደህንነት ይደሰቱ