ይህ ልምምድ የእርስዎን ስሜታዊነት እና እንዲሁም የኃይል ማከማቻ አቅምዎን ያጠናክራል። ጆሺን ኮኪዩ-ሆ የሪኪ ቃል ሲሆን ትርጉሙም “ነፍስህን ለማንጻት የመተንፈስ ዘዴ” ማለት ነው። ይህ መልመጃ የኮስሚክ ኃይልን በንቃት ለመሳብ እና ይህንን ጉልበት በእምብርትዎ ውስጥ እንዲያከማቹ ያስተምራል። በቻይና ውስጥ ሀራ ወይም ዳንቲየን እየተባለ የሚጠራው ታንደን በሰውነታችን ውስጥ ያለው የስበት ማእከል ነው። ሁለት ወይም ሶስት ጣቶች ከእምብርት በታች (ከሁለተኛው ቻክራችን ጋር ላለመምታታት) ይገኛል.

ይህ ዘዴ ጉልበትዎን ያጠናክራል እና ባዶ የቀርከሃ ፣ ለኮስሚክ ኢነርጂ ነፃ ቻናል እንድትሆኑ ይረዳዎታል። ይህንን ዘዴ በምትለማመዱበት ጊዜ ሃይል የአንተ ሳይሆን ከሰው በላይ የሆነ ሃይል መሆኑን እየተረዳህ ነው። በሁሉም ነገር እና በሁሉም ሰው ውስጥ የሚዘዋወረው ጉልበት ነው, ላሉ ነገሮች ሁሉ ህይወት የሚሰጥ እና በሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ውስጥ የሚርገበገብ, ስሜታዊ እና የማይሰማ.

ምቹ በሆነ ቦታ ላይ እግሮችዎን በትከሻው ስፋት ላይ ያርቁ.

ወገብዎን በትንሹ ወደ ኋላ ያዙሩት ፣ ወደ ሁለት ኢንች ያህል።

ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ዘና በል.

ሁሉም ውጥረት ከሰውነትዎ ውስጥ ይውጡ እና አንድ አስደሳች ነገር ያስቡ.

አፍዎን በቀስታ ይክፈቱ። በአፍንጫዎ ይተንፍሱ እና በአፍዎ ይተንፍሱ። በሚተነፍሱበት ጊዜ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ምላስዎ በአፍዎ ጣሪያ ላይ እንዲያርፍ ይፍቀዱ ፣ ምላስዎ ይውረድ እና በአፍዎ ስር ያርፉ።

በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ በማተኮር ጉልበቶችዎ በቀስታ እንቅስቃሴ እንዲታጠፉ ይፍቀዱ ። በጣም በቀስታ ያድርጉት።

በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት ጣቶች ከእምብርት በታች አንድ ቦታ ይመለከታሉ።

የምንተነፍሰው በሳንባችን ብቻ እንዳልሆነ ልብ ይበሉ። ሳይንስ እያንዳንዱ ሴሎቻችን እንደሚተነፍሱ አስቀድሞ አረጋግጧል። እኛ ደግሞ ይህን “አየር” የሚባለውን የጋዞች ቅይጥ ወደ ውስጥ መተንፈስ ብቻ ሳይሆን ብዙዎች ኢነርጂ፣ኪ፣ቺ፣ፓራና የሚሏቸውን ስም ሳይለዩ እንተነፍሳለን። ኦርጋን.

እጆችዎን ከእምብርትዎ ፊት ለፊት አመልካች ጣቶችዎ ጫፍ እና የአውራ ጣትዎ ጫፍ በሚነኩበት ቦታ ያስቀምጡ፣ ወደ ታች የሚያመለክት ሶስት ማዕዘን ይፍጠሩ።

በአፍንጫዎ ይተንፍሱ እና በታንደን በኩል ይተንፍሱ።

ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎን ወደ ሶላር plexusዎ ያሳድጉ። እስቲ አስቡት በአፍንጫዎ መተንፈስ ብቻ ሳይሆን በጭንቅላታችሁ ውስጥ መተንፈስ ጭምር ነው.

በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎ ወደ ታንዳን ፊት እንዲመለሱ ይፍቀዱ ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ድምፁ እንዲወጣ ይፍቀዱለት። እርስዎ ከዚህ እንቅስቃሴ ጋር በመተባበር ሁሉንም አየር እና ጉልበት ወደ እምብርትዎ እንደወሰዱ ያስቡ። በተመሳሳይ ጊዜ ወደ መሬት ውስጥ ጠልቀው በእግሮችዎ ውስጥ እስትንፋስ እየወጡ እንደሆነ ያስቡ።

በዚህ መንገድ ስንተነፍስ ሰላማችንን የሚያናጋ ምንም ነገር የለም። አእምሮዎ እና ሰውነትዎ የማይናወጡ ይሆናሉ። የፈለጉትን ያህል ጊዜ ይህን መተንፈስ ያድርጉ።