ለመገጣጠሚያ ህመም አመጋገብ

ለመገጣጠሚያ ህመም አመጋገብ

የመገጣጠሚያ ህመም የብዙ ሰዎችን በተለይም አረጋውያንን በዚህ የጤና ችግር ከሚደርስባቸው ስቃይ ክብደት የተነሳ ህይወትን የሚጎዳ ቅዠት ነው።

እና እብጠትን የሚረብሹ ምልክቶችን ለመቀነስ በቅርቡ በአሜሪካ "የአኗኗር ዘይቤ" መጽሔት ላይ የወጣ አንድ ጥናት ፀረ-ብግነት አመጋገብን መከተል ከሁሉ የተሻለው ውጤታማ መንገድ እንደሆነ ደምድሟል.

ይህ ጥናት የተካሄደው ቀደም ሲል የሩማቶይድ አርትራይተስ በተባሉት 44 ተሳታፊዎች ላይ ነው።

ጥናቱ ለ 16 ሳምንታት የፈጀ ሲሆን በዚህ ወቅት የመጀመሪያው ቡድን ለ 4 ሳምንታት በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብን በመከተል ለ 3 ሳምንታት ያህል ተጨማሪ ምግቦችን እንደ ኮምጣጤ ፍራፍሬ እና ቸኮሌት ያስወግዳል.

የተከለከሉት ምግቦች ቀስ በቀስ ለ9 ሳምንታት ወደ ተሳታፊዎች አመጋገብ እንዲገቡ ተደርገዋል፣ የፕላሴቦ ቡድን ደግሞ ያልተገደበ አመጋገብ በመከተል በየቀኑ የፕላሴቦ ካፕሱል እንዲወስድ ተጠየቀ። ቡድኖቹ ለ 16 ሳምንታት አመጋገብን ተለዋወጡ.

ተሳታፊዎቹ ጥብቅ የቬጀቴሪያን አመጋገብን በተከተሉበት ወቅት የህመም ማስታገሻ (inflammation Coefficient of Inflammation Coefficient) በአማካይ በሁለት ነጥብ ቀንሷል ይህም ማለት የመገጣጠሚያ ህመም መቀነሱን አስተውለዋል፣ በተጨማሪም እብጠት በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው አማካይ ቁጥር መቀነስ እና የተሳታፊዎች የሰውነት ክብደት በአማካኝ በ6 ኪሎግራም ቀንሷል፣ እና ከተክሎች ምግቦች ጋር በመጣበቅ የመጥፎ ኮሌስትሮል ቅነሳም አለ።