የማስታወስ፣ የመርሳት እና የአዕምሮ ችሎታዎችን የሚያብራራ ጥናት

የማስታወስ፣ የመርሳት እና የአዕምሮ ችሎታዎችን የሚያብራራ ጥናት

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ብዙ በሳይንስ የተደገፉ መንገዶች እንዳሉ ምንም ጥርጥር የለውም.

ትውስታዎችን ለማጠናከር እና እንደገና ለማቋቋም ቀላል እርምጃዎችን በመውሰድ ብዙ ተከታታይ ነገሮችን ወይም ክህሎቶችን መማር ይቻላል። ለምሳሌ አዲስ ነገር ለመማር ከመሞከርዎ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እንቅልፍ የማስታወስ ችሎታን እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል መንገድ ሊሆን ይችላል.

ይሁን እንጂ ምንም ያህል ጥረት ብታደርግ፣ ይህ ማለት የፈለከውን ነገር ሁሉ ታስታውሳለህ ማለት አይደለም ሲል ውጤታቸው በሴል ሪፖርቶች መጽሔት ላይ ታትሞ የወጣ አንድ ጥናት አመልክቷል።

ስልታዊ የመርሳት

ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት መርሳት በተለምዶ ከበሽታ በሽታዎች ጋር ባለው ግንኙነት ምክንያት የማስታወስ ተግባር ውስጥ ጉድለት ተደርጎ ቢወሰድም ፣ ብቅ ያለው አማራጭ እይታ እንደ አንጎል መላመድ እና ለመማር እና ለማስታወስ ማዘመን አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት መርሳት አዲስ ፕላስቲክነትን የሚያካትት የልዩ የማስታወሻ ዱካዎች ተግባርን የሚያስተካክል የመላመድ ባህሪን ለማራመድ ነው በሌላ አነጋገር የማስታወስ ማሻሻያ አእምሮ አንዳንድ ስልታዊ መርሳትን ያካትታል። አንድ ሰው ያሰበውን ያውቃል ወይም አንድ ነገር ለመማር እየጣረ ነው ሊል ይችላል እና አእምሮው የበለጠ ለመማር ቀደም ሲል የተማረውን አንዳንድ ወይም ሁሉንም ለመርሳት ይወስናል.

የማስታወስ ችሎታ መቀነስ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት "የተረሱ" ትዝታዎች አሁንም አሉ. ከመሰረዝ ይልቅ ወደ እንቅስቃሴ-አልባ ሁኔታ "ወደታች" ይደረጋሉ, ለዚህም ነው እውቅና ሁልጊዜ ከማስታወስ ይልቅ ቀላል የሆነው.

የጥናት ውጤቶቹም ችግሩን ለመቅረፍ ቁልፉ ቀደም ሲል የተማረውን ሁሉ ለአጭር ጊዜ መጋለጥ መሆኑን ያሳያል።

ለምሳሌ፣ አንድ ሰው የሽያጭ አቀራረብን የመጀመሪያ ክፍል ለመማር ጊዜውን ካሳለፈ በሚቀጥለው ቀን፣ ወደ ሁለተኛው ክፍል ከመሄዱ በፊት፣ ከዚያ በፊት የተማረውን በመገምገም ጥቂት ደቂቃዎችን ማሳለፍ ይኖርበታል።

ሳይኮሎጂ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣው እ.ኤ.አ.

የተከፋፈለ ልምምድ

ቀደም ሲል በሳይኮሎጂ መጽሔት ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው "የተከፋፈለ ልምምድ" ለመማር የበለጠ ውጤታማ መንገድ ነው. አንድ ሰው አንድን ነገር ከማስታወስ ለማውጣት በሚሞክርበት ጊዜ ሁሉ መልሶ ማግኘቱ የበለጠ የተሳካለት - የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጥናት-ደረጃ መልሶ ማግኛ ንድፈ ሃሳብ ብለው የሚጠሩት - እና ያንን ማህደረ ትውስታ ለማውጣት ቀላል ይሆናል።

መማር እና ማላመድን ለመቀጠል አእምሮ፣ ካልረሳው፣ አንዳንድ ትውስታዎችን ወደ እንቅልፍ ሁኔታ መለወጥ ያስፈልገዋል፣ ይህም ማለት መማር በተናጥል ሊከናወን አይችልም ማለት ነው።

አንድ ሰው ዛሬ አንድ ነገር መማር እና ለዘላለም እንደሚጠብቀው ማሰብ አይችልም. የድሮ ትውስታዎችን በየጊዜው ለማንቃት በአጭሩ መከለስ ያስፈልገዋል።

ዓሳዎች ለ 2024 የኮከብ ቆጠራ ይወዳሉ