በእነዚህ እርምጃዎች አእምሮዎን ለአዎንታዊነት ማሰልጠን ይችላሉ፡-

አእምሯችን ተገብሮ ሲሄድ የምርት፣የፈጠራ ችሎታችን እና የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታችንን ያጠፋል። ምክንያቱም አሉታዊ አስተሳሰቦች ከአዎንታዊ አስተሳሰቦች የበለጠ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው መልካም ዜና በሚከተሉት መንገዶች አእምሮዎን የበለጠ አዎንታዊ እንዲሆን ማሰልጠን ይችላሉ፡-

ሃሳብዎን ይመልከቱ፡-

ለመጀመር የመጀመሪያው ነገር ሃሳቦችዎን ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆኑም እንኳ መከታተል ነው. አንዳንድ ልማዶችን ስላዳበርን ወደ አእምሮህ እየገቡ ተመሳሳይ አሉታዊ አስተሳሰቦች እንዳሉ ልታስተውል ትችላለህ። በጣም የሚያስጨንቁዎትን አሉታዊ ሀሳቦች ካወቁ በኋላ በችግሩ ላይ መስራት መጀመር ይችላሉ.

ሶስት ዕለታዊ አወንታዊ ነገሮችን ያግኙ፡-

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አእምሮዎን ማሰልጠን አለብዎት. ስለ ቀንዎ ያስቡ እና በዚያ ቀን ያጋጠሙዎትን ሶስት ልዩ መልካም ነገሮችን ያስቡ።

የቅርብ ሰዎችን መደገፍ እና የአመስጋኝነት ስሜት;

ምስጋና በጣም አስፈላጊ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ምስጋናን ማሳየት የበለጠ ብሩህ ተስፋ እንዲኖረን ያደርጋል
ሰራተኛን ወይም የስራ ባልደረባቸውን ለታታሪ ስራቸው ከማመስገን ጀምሮ ለጓደኛቸው ናፍቆትን ወይም ፍቅርን የሚገልጽ ኢሜል መላክ ሊሆን ይችላል።

ሌሎችን መርዳት:

የሥራ ባልደረባን መርዳት፣ አረጋውያንን መጎብኘት እና ተዛማጅ ጉዳዮችን መርዳት፣ ወይም ከልጆች ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ በበጎ አድራጎት ድርጅቶች ውስጥ በበጎ ፈቃደኝነት መሥራት።

በአዎንታዊ ሰዎች እራስዎን ከበቡ።

ስሜቶች ተላላፊ ስለሆኑ እርስዎን በሚያነሳሱ፣ በሚደግፉ እና በሚያበረታቱ አዎንታዊ ሰዎች እራስዎን መክበብ መፈለግዎ ምክንያታዊ ነው።

የንቃተ ህሊና መልሶ ማሰልጠን እና የውስጥ ፈውስ;

አንዳንድ ጊዜ የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን፣ የያዝናቸውን ያለፉ አፍራሽ ልምምዶች መግለጥ እና ከዚያም መግለጥ አለብን። እንደ ዮጋ እና ኤንኤልፒ ያሉ መልመጃዎች እነዚህን ቁስሎች ለመለየት እና ለማከም ሊረዱዎት ይችላሉ። በተጨማሪም እነዚህ ልምምዶች በሚቀጥለው ጊዜ ምንም አይነት አሰቃቂ ገጠመኞች ሲገጥሙዎት የበለጠ ደጋፊ የሆነ ስሜታዊ ስርዓት እንዲገነቡ ያግዝዎታል።

የምትወደውን ነገር ለማድረግ ጊዜ ስጥ፡-

የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ለሚወዱት ነገር ጊዜ መስጠት ነው። ማንበብ፣ ምግብ ማብሰል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምንም ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የተጠመደ ስራ ወይም የህይወት መንኮራኩር ራስዎን ከመውደድ እንዲርቅዎት አይፍቀዱ።