ንኡስ አእምሮን ማጥፋት

የአንድ ሰው ንዑስ አእምሮ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ባገኘው ነገር ሁሉ ይነካዋል እና ንዑስ አእምሮን ለማፅዳት እና በአዎንታዊ መልኩ ለመደገፍ እና እኛን በስነ-ልቦና እና በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህንን መልመጃ በማከናወን አእምሮዎን ከመርዛማዎች ያስወግዳሉ እና እንቅስቃሴዎን ይመልሳሉ። , ህያውነት እና ደስታ, .. ስለ አእምሮአዊ አእምሮ መጥፋት እንማር፡-

ከመተኛቱ በፊት ከ 10 ደቂቃዎች በፊት ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ።

1- መሬት ላይ ተኛ እና ጉልበትን የሚከለክሉትን እንደ ሰዓት፣ ቀለበት ወይም የፀጉር መርገጫ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ከእርስዎ ያርቁ።

2- ጀርባዎ ላይ ተኝተህ እግርህን ግድግዳ ላይ ከፊል ፐርፔንዲኩላር ማዕዘን ወይም የሚያጽናናህ ቦታ ላይ አድርግ በጣም አስፈላጊው ነገር እግሮቹ ከግድግዳው ጋር ተጣብቀው ምቹ ቦታ ላይ መሆናቸው ነው።

3- አየሩ ወደ ሆድህ ሲገባና ሲያብጥ አይንህን ጨፍነህ በአፍህ መተንፈስ እና በተረጋጋ ሁኔታ ከሆድህ ውስጥ በአፍህ አውጥተህ ለ10 ደቂቃ ያህል ቀጥልበት።

4- የማሰብ ዘዴን በመጠቀም ሀሳቡን ወደ አእምሮአዊ አእምሮ ለመላክ መቻል፣ በእሱ ላይ አተኩር እና በተግባር ላይ ማመን።

5- አወንታዊ ቃላትን እና ሀረጎችን መድገም፡- እኔ ደህና ነኝ፣ ደስተኛ ነኝ፣ ረክቻለሁ.....

6 - ስለሚያስቸግርህ ነገር ከማሰብ እና በቀንህ ውስጥ ስላሉት አሉታዊ ነገሮች ከማሰብ ሙሉ በሙሉ ተራቅ።

7- በስነ ልቦና መረጋጋት እና በመዝናናት ላይ እያሉ ለመተኛት እጅ መስጠት እና ከቀን ወደ ቀን የሚታይ መሻሻል ታያለህ።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ስሜትን የሚነካ ሰው እንዴት ነው የምትይዘው?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي