ከእንቅልፍ በላይ ወይም ከእንቅልፍ በታች ተመሳሳይ ውጤት አለው

ከእንቅልፍ በላይ ወይም ከእንቅልፍ በታች ተመሳሳይ ውጤት አለው

አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ለሰባት ሰአት ተኩል መተኛት አእምሮን ለመጠበቅ እና የአልዛይመርስ በሽታን ለመከላከል "ምርጥ ጊዜ" ነው።

የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው በእያንዳንዱ ምሽት 8 ሰዓት እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች ማንቂያውን ከወትሮው ግማሽ ሰዓት ቀደም ብለው ማስቀመጥ እንደሚፈልጉ ጠቁመው በጣም አጭር ወይም በጣም ረጅም ጊዜ የሚተኙት በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ይሰቃያሉ. በጥናቱ መሰረት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል።የብሪታንያ ጋዜጣ "ዴይሊ ሜይል"

በዋሽንግተን የእንቅልፍ ህክምና ማዕከል የኒውሮሳይንስ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ብሬንዳን ሉሲ የጥናቱ ግኝቶች እንደሚጠቁሙት "የእውቀት አፈፃፀም በጊዜ ሂደት የተረጋጋ መሆኑን የሚያረጋግጥ ለጠቅላላ የእንቅልፍ ጊዜ አማካይ ወይም ተመራጭ ቆይታ አለ" ብለዋል።

ሉሲ በተጨማሪም አጭር እና ረዘም ያለ የእንቅልፍ ጊዜ ከከባድ የግንዛቤ አፈፃፀም ጋር የተቆራኘ ሲሆን ምናልባትም በእንቅልፍ ማጣት ወይም በእንቅልፍ ጥራት መጓደል ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የአልዛይመር ፕሮቲኖች

ብሬን በተሰኘው ጆርናል ላይ ባወጣው ጥናት በአማካይ የ100 አመት እድሜ ያላቸው 75 አረጋውያን በጎ ፍቃደኞች በአማካኝ ለአራት ሰአት ተኩል የሚተኙትን የአንጎል እንቅስቃሴ ለመለካት በትንሹ ስክሪን በግንባራቸው ላይ ተያይዘው ይተኛሉ።

ተመራማሪዎቹ የአልዛይመርን ፕሮቲኖች መጠን ለመለካት በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ዙሪያ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከሚገኘው የአንጎል ሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ ናሙናዎችን ወስደዋል።

ውጤቶቹ እንደሚያሳየው በቀን ከአምስት ሰአት ተኩል በታች ወይም ከሰባት ሰአት ተኩል በላይ የሚተኙ ቡድኖች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውጤት ቀንሷል።

ከዚህ ቀደም በተደረጉ ጥናቶች የማስታወስ ችሎታ መቀነስ፣ ግራ መጋባት፣ አዳዲስ ነገሮችን መማር ማሽቆልቆል እና ሁሉም የአልዛይመር በሽታ ምልክቶች በዋናነት ከእንቅልፍ ማጣት ጋር የተገናኙ መሆናቸውን በቅርቡ ከተካሄደው ጥናት ውጤት በተለየ መልኩ መጨመሩን አረጋግጧል። ወይም መቀነስ በሁለቱም የግንዛቤ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።