የእርስዎን IQ ዝቅ የሚያደርጉ እና አንጎልን የሚጎዱ ሰባት የእለት ተእለት ልማዶች

አእምሮን የሚጎዱ፣ የማሰብ ደረጃን የሚቀንሱ እና በሕዝብ ጤና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሰባት የዕለት ተዕለት ልማዶች

ልማድ XNUMX: በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ይሸፍኑ

በክረምቱ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን አብዛኛው ሰው በእንቅልፍ ወቅት ሰውነቱንና ፊትን ይሸፍናል ይህም የአተነፋፈስ ሂደትን የሚያደናቅፍ እና ንጹህ ኦክሲጅን ወደ አንጎል እንዳይገባ ይከላከላል። , ኦክሲጅን በበቂ ሁኔታ ወደ አንጎል አይደርስም, ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠፋ ይሄዳል እና የአንጎል ሴሎች ይጎዳሉ.
ልማድ XNUMX፡ ከቁርስ መራቅ

ጥቂቶች ቁርስን በሻይ፣ ቡና ወይም ነስካፌ በመተካት በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል፣ በጊዜ ሂደት አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያጋጥመዋል፣ ይህ ደግሞ የአዕምሮ ስራን ስለሚጎዳ ተግባሩን መስራቱን ሊያቆም ይችላል። አደጋ ላይ ያለ ሰው.
ሦስተኛው ልማድ: ከመጠን በላይ መብላት

ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት እና የአዕምሮ እና የአዕምሮ ችሎታዎች ማሽቆልቆል, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በአንጎል ስራ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ህዋሶች የአንጎል ስራዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ለስትሮክም ሊዳርጉ ይችላሉ.
አራተኛው ልማድ፡- ዘግይተው ይቆዩ

በምሽት ማረፍ ግፊትን፣ የምግብ መፈጨትን፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን፣ ስነ ልቦናዊ ሁኔታን እና ወሲብን የመቆጣጠር ሃላፊነት ባለው የአንጎል ክፍል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል ይህም አንድን ሰው ለስትሮክ ወይም ስትሮክ ላሉ ከባድ በሽታዎች ያጋልጣል።
አምስተኛው ልማድ: የመንቀሳቀስ እጥረት

ብዙ ሰዎች ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ ጨዋታን ወይም ፊልም ማየትን ይመርጣሉ ይህ ባህሪ ደግሞ በአንጎል ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ።እንቅስቃሴ ማነስ የአንጎል እንቅስቃሴን ይቀንሳል ፣ይህም በአስተሳሰብ ፣በአዳዲስ ፈጠራ ፣በማስታወስ እና በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ልማድ XNUMX: አሉታዊ ስሜቶች

እንደ ቁጣ፣ ውጥረት፣ ጭንቀትና መረበሽ ያሉ አሉታዊ ስሜቶች በተለይ በሰውነት እና በአንጎል ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ አሉታዊ ስሜቶች የአንጎልን የነርቭ ሴሎች ያጠፋሉ እና አዳዲስ ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።ስለዚህ እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች በመቃወም በአዎንታዊ መተካት አለብዎት። .
ልማድ XNUMX: ያነሰ ውሃ ይጠጡ

ሰውነታችን በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ይፈልጋል ስለዚህ የመጠጥ ውሃ እጥረት ሰውነታችን ለድርቀት ፣ማሳከክ እና የምግብ መፈጨት ችግር ያጋልጣል።በተጨማሪም የመረበሽ ስሜትን ፣ውጥረትን እና ራስ ምታትን ይጨምራል እንዲሁም አእምሮን የማስታወስ አቅምን ያዳክማል። አስታውስ እና መረጃ ሰርስሮ ማውጣት.
በመሆኑም ሁላችንም ጤንነታችንን እና አእምሯዊና አእምሯዊ ችሎታችንን ለመጠበቅ ሁላችንም ልንርቃቸው የምመኘው አእምሮን የሚጎዱ ልማዶችን አውቀናል ።

 አርትዕ በ

ራያን ሼክ መሀመድ