በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ለማከም ዘዴዎች:

XNUMX- ህፃኑ በየቀኑ የሚበላውን የብስኩት መጠን ይቀንሱ ፣ ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ቅባት ስላለው ለልጁ ጤናማ እድገት ጠቃሚ ምግብ ተደርጎ አይቆጠርም።

XNUMX- ለልጁ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ እና የሁሉም የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ስርዓቶች አስፈላጊ አካል ስለሆነ እና ለስላሳ መጠጦች እና ጣፋጭ ጭማቂዎች እንዳይጠጣ ህፃኑ ብዙ ውሃ እንዲጠጣ ማሳሰብ አለበት። ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ እና ስኳር ይይዛሉ.

XNUMX- ህፃኑ በምግብ መካከል ትኩስ ፍራፍሬዎችን እንዲመገብ ማሳሰብ, ይህም የልጁን የረሃብ ስሜት ይቀንሳል

XNUMX- በምሳም ሆነ በእራት ጊዜ የምግብ መጠን መገደብ አለበት በተለይ ውፍረት ላለባቸው ህጻናት

XNUMX- ቲቪ እና ቪዲዮ ጌም የመመልከት እና የኮምፒዩተር አጠቃቀም ሰአታት መቀነስ አለበት ምክንያቱም በልጆች ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት መንስኤዎች አንዱ ነው

XNUMX- ውፍረት ያለው ልጅ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ መበረታታት አለበት።

XNUMX- ፈጣን ምግብን በመቀነስ በጤናማ ምግቦች ይቀይሩት ለምሳሌ ከፈረንሳይ ጥብስ ይልቅ የተጠበሰ ድንች እና በቆሎ ማቅረብ።

በልጆች ላይ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ለመቋቋም አራት ደረጃዎች

በልጆች ላይ ቁጣን ለማሸነፍ ምክሮች

ወደ ውፍረት የሚመሩ መጥፎ ልምዶች

ለምንድነው ልጆች በጣም ተንቀሳቃሽ ናቸው እና ይህን ሁሉ ጉልበት እና እንቅስቃሴ የሚያገኙት ከየት ነው?

በልጆች ላይ የጥርስ ሕመምን ለማከም ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች;