አልዛይመርን ለመከላከል መንገዶች

አልዛይመር ብዙዎችን ግራ ካጋባና ብዙ ሰዎችን በተለይም አዛውንቶችን ከሚያስጨንቃቸው የዘመኑ በሽታዎች አንዱ ነው።ይህን በሽታ ለመከላከል እነዚህን ዘዴዎችና ምክሮች መከተል ይቻላል።

1 - ዓሳ;

በአሳ ውስጥ የሚገኘው ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የአልዛይመርስ በሽታን እድገት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያበረክታል, እና ኦሜጋ -3 ከዎልትስ እና ከእንቁላል ሊገኝ ይችላል.

2 - የማሰብ ችሎታ ጨዋታዎች;

እነዚህ ጨዋታዎች የአንጎል እንቅስቃሴን ለመጨመር ይረዳሉ እና ይህም የአልዛይመርስ በሽታን እንደ መሻገሪያ እንቆቅልሽ እና ዲጂታል ጨዋታዎችን የመሳሰሉ በሽታዎችን ለመቀነስ ይሰራል.

3 - ዮጋ;

ይህንን በሽታ ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የደም ዝውውርን እና ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል

4 - ጥሩ እንቅልፍ;

አእምሮዎን ጤናማ ለማድረግ በየሌሊቱ ጥሩ፣ የሚያረጋጋ እንቅልፍ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።

5 - ስኳርን ይቀንሱ;

ከመጠን በላይ ስኳር መውሰድ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን ወደ አልዛይመርስ በሽታ ሊደርስ የሚችል ከባድ መዘዞች ያስከትላል.

አንተም አልዛይመርስ ታገኛለህ?

የአልዛይመር በሽታ እንደ ስኳር በሽታ ከሆነ እንዴት መከላከል ይቻላል?

እንቅልፍ ማጣት የአልዛይመርስ በሽታን ያስከትላል

የአልዛይመር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል