መጥፎ ትውስታዎችን ለመርሳት እንግዳ መንገድ

መጥፎ ትውስታዎችን ለመርሳት እንግዳ መንገድ

ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ ድምጽን ማጫወት አንዳንድ ትውስታዎችን እንዲረሱ እንደሚረዳቸው አዲስ ጥናት አመልክቷል። በኒውሮሳይንስ ኒውስ እንደዘገበው የዮርክ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የመጀመርያ ደረጃን መለየት አሰቃቂ እና ጣልቃ የሚገቡ ትውስታዎችን ለማዳከም የሚረዱ ቴክኒኮችን ወደ ማዳበር እንደሚቻል ተናግረዋል ።

ስለ ድንጋጤ እርሳ

በእንቅልፍ ወቅት 'አኮስቲክ ኪውስ' መጫወት አንዳንድ ትውስታዎችን ለማጠናከር እንደሚያገለግል ከዚህ ቀደም በጥናት ተረጋግጧል።ነገር ግን አዲስ የተደረገው ጥናት ቴክኖሎጂው ሰዎችን ለመርሳት እንደሚያገለግል የመጀመሪያውን ጠንካራ ማስረጃ ያሳያል።
የጥናቱ የመጀመሪያ ተመራማሪ ዶ/ር ቡርዱር ጆሴን በዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ትምህርት ክፍል የቀድሞ የዶክትሬት ተማሪ፣ አንድ ግለሰብ በሚተኛበት ጊዜ የድምፅ ምልክቶችን በመጫወት አንዳንድ ትውስታዎችን የማስታወስ ችሎታን መጠቀም እንደሚቻል ተናግሯል። በአሰቃቂ ሁኔታ ለተጎዱ ሰዎች የሚደረግ ሕክምና። ምንም እንኳን ገና ብዙ የሚቀረው ነገር ቢኖርም፣ አዲሱ ግኝት አሁን ካሉ ሕክምናዎች ጋር ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን ትውስታዎች የሚያበላሹ አዳዲስ ቴክኒኮችን መንገድ ሊከፍት ይችላል።

ተደራራቢ ቃላት

በጥናቱ 29 በጎ ፈቃደኞች እንደ መዶሻ እና ዴስክ ባሉ ጥንዶች ተደራራቢ ቃላቶች መካከል ማህበራትን አስተምረዋል። ተሳታፊዎቹ በዮርክ የእንቅልፍ ላብራቶሪ ውስጥ ሌሊቱን ሙሉ ተኝተዋል። የምርምር ቡድኑ የተሳታፊዎቹን የአንጎል ሞገዶች ተንትኖ ጥልቅ ወይም ዘገምተኛ የሞገድ እንቅልፍ ሲደርሱ (የደረጃ ሶስት እንቅልፍ በመባልም ይታወቃል) በጸጥታ መዶሻ የሚለውን ቃል የሚደግም ድምጽ አጫወቱ።
ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥንድ ቃል መማር እና ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ድምጽ ማሰማት ተሳታፊዎች በማለዳ ከእንቅልፋቸው ሲነቁ ጥንድ የሚለውን ቃል የማስታወስ ችሎታቸውን ያሻሽላል።

መራጭ መርሳት

ነገር ግን በዚህ ክሊኒካዊ ሙከራ ውስጥ ተደራራቢ ቃላት ሲማሩ ለአንድ ጥንድ ቃላት የማስታወስ ችሎታ ሲጨምር የሌሎቹ ጥንዶች የማስታወስ ችሎታ እየቀነሰ በመምጣቱ በእንቅልፍ ወቅት ተያያዥ ድምፆችን በመጫወት መርሳትን መርሳት እንደሚቻል ይጠቁማል።
እንደ ተመራማሪዎቹ ገለፃ እንቅልፍ በጥናታቸው ለተመለከቱት ተፅዕኖዎች ትልቅ ሚና ተጫውቷል።በዮርክ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ትምህርት ክፍል ባልደረባ የሆኑት መሪ ተመራማሪ ዶ/ር አይዳን ሆርነር “በእንቅልፍ እና በማስታወስ መካከል ያለው ግንኙነት አስደናቂ ነው። እንቅልፍ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ወሳኝ መሆኑን እናውቃለን, እና የእኛ ትውስታዎች ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ ጊዜ በኋላ የተሻሉ ናቸው. በጨዋታው ውስጥ የተካተቱት ትክክለኛ ዘዴዎች ግልጽ አይደሉም, ነገር ግን በእንቅልፍ ጊዜ አስፈላጊዎቹ ግንኙነቶች የተጠናከሩ እና አስፈላጊ ያልሆኑትን ችላ ይባላሉ.

ትውስታዎችን ማዛባት

የአዲሱ ጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው የማስታወስ ችሎታን የማነቃቃት እና የመከልከል ሂደትን በመጠቀም እንቅልፍን ለማዳከም የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን ይረዳል።ይህን ዘዴ በገሃዱ ዓለም ያሉ ትውስታዎችን ለማዳከም ያስችላል።