በረመዳን ከእነዚህ ምግቦች መራቅ አለብህ

በረመዳን ከእነዚህ ምግቦች መራቅ አለብህ

የፆም ወር ሊጠናቀቅ ተቃርቧል እና አሁንም በየእለቱ እናነባለን የተሳሳቱ የአመጋገብ ልማዶች በሚቀጥለው ቀን የፆም ሰአታችንን የሚጎዱ ከባድ ችግሮች ይፈጥሩብናል.

ከእነዚህ መጥፎ የአመጋገብ ልማዶች መካከል በግብፅ ብሔራዊ ምርምር ማዕከል የመርዝ ክፍል ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ/ር አሰም አቡ አረብ በሕክምና ማስታወቂያ አስጠንቅቀው በረመዳን ፈጣን ምግብ እንዳይመገቡ አስጠንቅቀዋል።

ዶ/ር አሰም አቡ አረብ እንዳስረዱት ፈጣን ምግብ በፍጥነት እና በቀላሉ የሚዘጋጅ ምግብን የሚገልፅ ቃል ሲሆን ይህም ጊዜንና ጉልበትን ይቆጥባል ለምሳሌ የተለያዩ የስጋ አይነቶች ከነዚህም ውስጥ በርገር ፣ሆት ውሾች ፣ቋሊማ ፣ጉበት ናቸው። , እና ሻዋርማ ከሁለቱም ዓይነቶች, እንዲሁም የተጠበሰ ድንች, በተጨማሪም ከተለያዩ የሳንድዊች ዓይነቶች, ለስላሳ መጠጦች እና የኢንዱስትሪ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የእነዚህ ምግቦች ዋነኛ ባህሪው ከፍተኛ የስብ, የሶዲየም, የስኳር እና የካሎሪ ይዘት ነው.

ተመራማሪው ብሄራዊ የምርምር ማዕከሉ ከረዥም ሰአታት ጾም በኋላ ከእነዚህ ምግቦች እንዲርቁ መክረዋል ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ከመጨመር በተጨማሪ የምግብ አለመፈጨት ችግርን ስለሚያስከትሉ እና ከእነዚህ ምግቦች ጋር መለማመድ ለክብደት መጨመር፣ ውፍረት፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ የደም ግፊት፣ ወዘተ እና ቁርስ፣ ወይም በእነዚህ ምግቦች ላይ ሱሁር ወደ እንቅልፍ መረበሽ እና ጭንቀት ሊዳርግ ይችላል፣ በተጨማሪም የምግብ መፈጨት ችግር እና የምግብ መመረዝ ጤናማ ያልሆነ ወይም የተበከሉ ምግቦችን በመመገብ እንዲሁም እንደ ተቅማጥ ያሉ ተያያዥ ምልክቶች , የሆድ ህመም, ማስታወክ እና ሌሎች.