ያለምክንያት ክብደት ሲጨምሩ በእርግጠኝነት ምክንያቱ አለ, ያልተጠበቁ የክብደት መጨመር ምክንያቶች?

 ብዙ ካሎሪዎችን ስትመገቡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስትቀነስ በክብደትህ መጨመር አትደነቁም ነገር ግን የክብደት መጨመር ስታገኝ እና የአኗኗር ዘይቤህን ካልቀየርክ ትገረማለህ፣ ተመሳሳይ ካሎሪ እና ተመሳሳይ ጥረት።

እንቅልፍ ማጣት

ከእንቅልፍ እና ከክብደት መጨመር ጋር የተያያዙ ሁለት ችግሮች አሉ፡- ከእንቅልፍዎ ሲዘገይ መራብ እና መክሰስ መመገብ የተለመደ ነው ይህም ማለት ብዙ ካሎሪዎች ማለት ነው። እንቅልፍ ማጣት የረሃብ ስሜትን የሚጨምር እና የምግብ ፍላጎትን የሚጨምር የሆርሞን ለውጦችን ያመጣል, ሲመገቡ, ጥጋብ አይሰማዎትም. ውጥረት እና ውጥረት የህይወት ፍላጎቶች በጣም በሚከብዱበት ጊዜ ሰውነታችን ለመኖር ይቃወማል ፣የጭንቀት ሆርሞን “ኮርቲሶል” ይወጣል ፣ይህም የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣በዚህም ጭንቀት እና ውጥረት ከፍተኛ-ካሎሪ የያዙ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ይያያዛሉ። ለክብደት መጨመር ለም አካባቢ.

ፀረ-ጭንቀቶች

የሰውነት ክብደት መጨመር የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሲሆን ከረዥም ጊዜ ውስጥ ከ 25% በማይበልጡ ታካሚዎች ውስጥ ይከሰታል ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት የምግብ ፍላጎት ይጨምራል እና በካሎሪ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይጀምራል, እንዲሁም ድብርት እራሱ ወደ ክብደት ይመራል. ማግኘት።

ስቴሮይድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች

እንደ ስቴሮይድ ፕሬኒሶን ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ክብደት እንዲጨምሩ፣ ፈሳሽ እንዲቆዩ እና የምግብ ፍላጎት መጨመር ዋናዎቹ ምክንያቶች ናቸው፣ ምንም እንኳን የሰውነት ክብደት መጨመር የተለመደ ቢሆንም የክብደት መጨመር እንደ መጠኑ ጥንካሬ እና በሕክምናው ጊዜ ላይ የተመሰረተ ነው. የስብ ቦታዎች በፊት ላይ ሊከማቹ ይችላሉ አንገት እና ሆድ ወደ ታች.

አንዳንድ መድሃኒቶች የክብደት መጨመር ያስከትላሉ, የአዕምሮ ህክምና መድሃኒቶች, ማይግሬን ለማከም የሚያገለግሉ መድሃኒቶች, የስኳር በሽታ መድሃኒቶች እና የደም ግፊት መድሃኒቶች ክብደትን ሊጨምሩ ይችላሉ. መድሃኒትዎን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.

የእርግዝና መከላከያ ክኒኖች

እና የክብደት መጨመር የተሳሳተ ግንዛቤ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የሁለት ንጥረ ነገሮች (ኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን) ውህደት ዘላቂ ክብደት ሊፈጥር እንደሚችል የሚያሳዩ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እጥረት አለ እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ለክብደት መጨመር ምክንያት እንደሆነ ይታመናል። የወሊድ መከላከያ ክኒን በሚወስዱበት ጊዜ, ነገር ግን ይህ አብዛኛውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ ነው, አሁንም ስለ ክብደት መጨመር የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪምዎን ማነጋገር ይችላሉ.

ሃይፖታይሮዲዝም

ለክብደት መጨመር መንስኤ ከሚሆኑት ምክንያቶች አንዱ ታይሮይድ ዕጢ በአንገቱ ፊት ላይ ያለው የቢራቢሮ ቅርጽ ያለው እጢ ሲሆን ታይሮይድ እጢ በቂ ታይሮይድ ሆርሞኖችን ካላመረተ ድካም፣ደካማ እና ቀዝቃዛ ሊሰማዎት ይችላል እንዲሁም የሰውነት ክብደት መጨመር። የታይሮይድ ሆርሞን ፈሳሽ እጥረት የሜታቦሊዝም ሂደትን ይቀንሳል አመጋገብ እና ስለዚህ ክብደት መጨመር አይገለልም, ሃይፖታይሮዲዝም ሕክምና ክብደት መጨመርን ይቀንሳል.

ማረጥ (ማረጥ) ጥፋተኛ አትሁን

በመካከለኛ ዕድሜ (አርባዎቹ እና ሃምሳዎቹ) ውስጥ የኢስትሮጅን ሆርሞን እጥረት ለክብደት መጨመር መንስኤ አይደለም ፣ ምክንያቱም ዕድሜው ሜታቦሊዝምን እና የካሎሪን ማቃጠልን ስለሚዘገይ እና እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመቀነስ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለክብደት መጨመር ቁልፍ ሚና ቢጫወቱም በ በወገብ አካባቢ ስብ ብቻ (ዳሌ እና ጭን ሳይሆን) ከማረጥ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።

ኮቺን ሲንድሮም

የክብደት መጨመር መንስኤዎች ክብደት መጨመር በኩሺንግ ሲንድረም ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምልክቶች አንዱ ነው, ለሆርሞን ኮርቲሶል ፈሳሽ መጨመር ይጋለጣሉ, ይህ ደግሞ ተጨማሪ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር እና ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን ያመጣል, በአድሬናል እጢዎች ውስጥ ይከሰታል. ከመጠን በላይ ሆርሞን ያመነጫሉ ወይም ዕጢው ካለ ክብደት መጨመር በፊት፣ አንገት፣ በላይኛው ጀርባ ወይም ወገብ አካባቢ ይታያል።

polycystic ovaries

ለክብደት መጨመር መንስኤ ከሚሆኑት ምክንያቶች አንዱ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲሆን በወሊድ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች የተለመደ ችግር ነው።በእንቁላል አካባቢ ያሉ የሳይሲስ መፈጠር የሆርሞን ሚዛን መዛባትን ያስከትላል ይህ ደግሞ የወር አበባ ዑደት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ስለሚችል የፀጉር መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በሰውነት ውስጥ መፈጠር እንዲሁም ብጉር ኢንሱሊን ከተጎዱት ሆርሞኖች ውስጥ አንዱ ሲሆን ሰውነቱም ይቋቋማል ለክብደት መጨመር ይመራል በሆድ አካባቢ ክብደት መጨመር ሴቶችን ለልብ ህመም ያጋልጣል።

ማጨስን አቁም

ማጨስን ማቆም የክብደት ኪሎግራም (በአማካኝ 4.5 ኪሎ ግራም) ይጨምራል ምክንያቱም ያለ ኒኮቲን: ረሃብ ይሰማዎታል እና ብዙ ይበላሉ (ይህ ስሜት በበርካታ ሳምንታት ውስጥ ይጠፋል). ምንም እንኳን ካሎሪዎችን ባይቀንሱም የሜታቦሊክ ፍጥነት መቀነስ ይከሰታል። በአፍዎ ውስጥ የምግብ ጣፋጭነት ይሰማዎታል, ይህም ብዙ ምግቦችን ወደ እርስዎ ይመራል. ብዙ ስኳር የበዛባቸው መክሰስ እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ይመገቡ፣ እንዲሁም አልኮል ይጠጡ።

ክብደት ሲጨምር ምን ታደርጋለህ?

ዶክተርዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀምዎን አያቁሙ, ጤናዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው. እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ, አንዳንዶች ተመሳሳይ የጎንዮሽ ጉዳት (ክብደት መጨመር) ላይኖራቸው ይችላል, ከክብደት መቀነስ ጋር የተያያዘ ማንኛውንም ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. ስለ ፈሳሽ ማቆየት አይጨነቁ መድሃኒቱን እንደጨረሱ, አነስተኛ ሶዲየም ያለው አመጋገብ መከተል ይችላሉ. ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ, ምክንያቱም ሐኪሙ መድሃኒትዎን ወደ ሌላ ክብደት ወደማይጨምር መድሃኒት ሊለውጥ ይችላል. የክብደት መጨመር በሜታቦሊክ እጥረት፣ በህክምና ሁኔታ ወይም በመድሃኒት ምክንያት መሆኑን ያረጋግጡ እና በሜታቦሊክ አነቃቂ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ።