የአልዛይመር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ከዕድሜ ጋር ተያይዞ የአልዛይመርስ በሽታ ስለመያዙ ያስጨንቀዎታል?ይህ በሽታ እንደ ቀድሞው አስፈሪ አይደለም።
ምንም እንኳን አልዛይመርስ ከስልሳ በላይ የሆኑትን የሚያሰጋ ከባድ በሽታ ቢሆንም ትክክለኛ ህክምና ባይኖረውም ይልቁንም ለምልክቶቹ ብቻ ህክምና ቢኖረውም በሽታውን ለመከላከል እና በመጀመሪያ ደረጃ ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ የተረጋገጡ እና ውጤታማ መንገዶች አሉ።

የአልዛይመር በሽታ የሚከሰተው የአንጎል ሴሎች የመልሶ ማቋቋም አቅማቸውን ሲያጡ ሲሆን ምልክቶቹ የመረዳት እና የማሰብ ችግር፣ ግራ መጋባት፣ ትኩረት አለመቻል፣ መሰረታዊ ክህሎቶችን መርሳት እና ግድየለሽነት ያካትታሉ።
የቦልድ ስካይ ድህረ ገጽ እንደዘገበው አልዛይመርን ለመከላከል 7 ውጤታማ መንገዶች እነሆ፡-
1 - ቅጥነት
ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ከእድሜ ጋር ተያይዞ የአልዛይመርስ በሽታን እንደሚያጋልጥ አንድ ጥናት አረጋግጧል።
2 - ጤናማ ምግብ
በንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት የበለፀጉ ጤናማ ምግቦችን በተለይም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የያዙ ምግቦችን መመገብ የአንጎል ሴሎችን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል።

3- በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ
በሰውነት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ሊከማች ይችላል, እና ወደ አንጎል ሴሎች ሊደርስ ይችላል, ይህም ወደ አልዛይመርስ በሽታ ይመራዋል.
4- የደም ግፊትን መጠን መቆጣጠር
የአልዛይመርስ በሽታን ለማስወገድ ሌላው ተፈጥሯዊ መንገድ በሰውነት ውስጥ ተገቢውን የደም ግፊት እንዲኖር ማድረግ ነው, ምክንያቱም ከፍተኛ ግፊት የደም ቧንቧዎችን ስለሚጎዳ እና ወደ አንጎል የደም ዝውውርን ስለሚያስተጓጉል የነርቭ ሴሎችን ይጎዳል.

5- አዳዲስ ነገሮችን መማርዎን ይቀጥሉ
በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት አዳዲስ ነገሮችን እና ክህሎቶችን መማር፣ ቼዝ መጫወት እና እንቆቅልሾችን መፍታት ለአልዛይመር የመጋለጥ እድሎትን ይቀንሳል ሲል ደምድሟል።
6- የመንፈስ ጭንቀትን ማከም
የመንፈስ ጭንቀትንና ጭንቀትን በፍጥነት ማከም የአልዛይመርን በሽታ ለመከላከል ይረዳል፣ ምክንያቱም የአእምሮ መታወክ የአንጎል ሴሎችን በፍጥነት ይጎዳል።

7- ቀይ ስጋን ያስወግዱ
ቀይ ስጋን በብዛት አለመመገብ እና እሱን ለማስወገድ መሞከር በተፈጥሮው የአልዛይመርስ በሽታን ለመከላከል አስተዋፅዖ ያደርጋል ምክንያቱም በዚህ ስጋ ውስጥ የሚገኘው አሚኖ አሲድ የአንጎል ሴል ጉዳት ያስከትላል።