ደረቅ ቆዳን እንዴት ይዋጋል?

በክረምት ወቅት የሚደርቅ ቆዳ ሁላችንም ያልተጠበቀ ችግር ነው።በቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ምክንያት የቆዳው ቆዳ ይላጫል፣ይደርቃል፣ህይወታዊ እና አንፀባራቂነት ይጎድለዋል፣በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች በተለይም በቀጥታ ለአየር የተጋለጡ ክፍሎች። እንደ ፊት እና እጆች. ስለዚህ, ማራኪውን እርጥብ መልክ እና የተፈጥሮ መቅላት ለመጠበቅ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

 እነዚህን ደረጃዎች እና ምክሮች ይከተሉ እና በክረምት ውስጥ ቆንጆ ቆዳ ይኑርዎት.

1- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ መላውን ሰውነትዎን ያርቁ፡- ቀዳዳዎቹ ክፍት ሆነው የምርቱን አካላት በአግባቡ እና በፍጥነት ለመምጠጥ የሚችሉ ናቸው። ከምርጥ ምግቦች መካከል፡-

    ማር፡- እርጥበት አዘል እና ፀረ-ባክቴሪያ ሲሆን ቆዳን የሚመግቡትን በርካታ ቪታሚኖች ስላሉት ለቆዳ የተለየ ለስላሳነት ይሰጣል። (ቆዳውን በማር ማሸት እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያም ፊቱን በውሃ ያጠቡ ። በቀላሉ ለመወጠር ጠንካራ ሸካራነት ካለው ትንሽ ወተት ወደ ማር ሊጨመር ይችላል)

    የወይራ ዘይት፡ ገላውን ከመታጠብ 30 ደቂቃ በፊት በመላ ሰውነት ላይ ሊተገበር ይችላል።

   አቮካዶ፡ በኦሜጋ -3 እና በቫይታሚን ኢ የበለፀገ በመሆኑ ቆዳን በመጠበቅ ድርቀትን ይከላከላል።

   አልዎ ቬራ፡ ለቆዳ በጣም ጥሩ የሆነ እርጥበት፣ ቆዳን ከደረቅነት እና ስንጥቅ የሚከላከል ነው።

   የኮኮናት ዘይት፡- ፋቲ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ በውስጡ ይዟል።

2- ቆዳን መፋቅ፡- ቆዳን መፋቅ በደረቅ ቆዳ ምክንያት የሚመጡ ኩርፊቶችን ለማስወገድ በክረምት ሊከተሏቸው ከሚገቡ ወሳኝ እርምጃዎች አንዱ ነው።

3- ብዙ ውሃ መጠጣት፡- በክረምት ወራት የውሃ ጥም ስሜታችን እየቀነሰ እንደሚሄድ ስለሚታወቅ የውሃ እጦት ወደ ደረቅ ቆዳ ይመራል ስለዚህ ቆዳዎን ለማረጋገጥ በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት። እርጥበት እና ትኩስ ሆኖ ይቆያል.

4- በሞቀ ውሃ አለመታጠብ፡- በክረምት ወራት በሞቀ ውሃ የመታጠብ ሀሳብ በጣም አጓጊ ሊሆን ይችላል ነገርግን ሙቅ ውሃ የተፈጥሮ ዘይቱን በመዝረፍ ቆዳን ያደርቃል።

5- ተገቢ ልብሶችን መልበስ፡- በክረምት ወቅት የምንለብሰው ልብሶች በቆዳው ላይ ጠንከር ያሉ እና ሻካራ ጨርቆች እንደ ሱፍ ያሉ በመሆናቸው የቆዳ ድርቀት እና ማሳከክን ያባብሳሉ።ስለዚህ ሱፍ እና ሻካራ ልብስ ቆዳዎን በቀጥታ እንዳይነኩ ለስላሳ የጥጥ ልብስ ይልበሱ። በመጀመሪያ እና ከዚያም በላያቸው ላይ ወፍራም ልብሶችን ይልበሱ.

6- የጸሀይ መከላከያ መጠቀም፡- የጸሀይ መከላከያን ስንጠቅስ ሞቃታማ የበጋ ቀናት እና የፀሃይ ብርሀን እናስብ ይሆናል።በእርግጥ የጸሀይ መከላከያ መጠቀም በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ቆዳችንን ስለሚከላከል ጎጂ ከሆኑ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ይከላከላል። ወደ ቆዳ.

7-በአንዳንድ መሰረታዊ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ አመጋገብ በተፈጥሮ ቆዳን የሚመግቡ እና ለድርቀት ተጋላጭነት፡ ዶክተሮች በኦሜጋ 3 አሲድ የበለፀጉ እንደ ሳልሞን፣ ተልባ እና ዋልኑትስ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይመረጣል።በተጨማሪም በፖሊፊኖል የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይመረጣል እንደ አረንጓዴ ሻይ, ጥቁር ቸኮሌት, ሮማን እና እንጆሪ. እንዲሁም እንደ ኪዊ, አቮካዶ, ጉዋቫ እና የወይራ ዘይት ባሉ ብዙ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን በቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ የበለጸጉ ምግቦችን ለመመገብ ትኩረት መስጠት.

እና እነዚህን ሁሉ ምክሮች ከሞከሩ በኋላ ደረቅነት, ምቾት ማጣት ወይም ስሜታዊነት ከቀጠለ ወዲያውኑ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያነጋግሩ ምክንያቱም በክረምት ወቅት ደረቅ ቆዳን ለመከላከል የሕክምና እርዳታ ያስፈልግዎታል.

የተስተካከለው በ

የፋርማሲስት ዶክተር

ሳራ ማላስ