በረመዳን ወር እንቅስቃሴዎን እና ህይወቶን እንዴት ይጠብቃሉ?

በዓመቱ ውስጥ እጅግ ውብ ከሚባሉት አንዱ የሆነው የተከበረው የረመዳን ወር የቸርነት እና የበረከት ወር ነው።በዚህ የተከበረ ወር ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ በቀን ብርሀን ውስጥ የኃይል ምንጭ እጥረትን ግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነት እንቅስቃሴን መጠበቅ ነው። ሰአታት ስለዚህ የተለመደውን እንቅስቃሴዎን እና ህይወቶን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ በፆም ወቅት ትንሹ ሚስጥር በሱሁር መዘግየት እና ቀደምት ቁርስ ላይ ነው። ሱሁርን መብላት በቀን እና በድካሙ ለሰውነት ጉልበት እና ማገዶ ይሰጣል፡ ሱሁርንም በማዘግየት እና ቀደምት ቁርስ ላይ ፆመኛ የሚበላው በሁለቱ ምግቦች መካከል ጊዜያዊ ሚዛን ይኖረዋል።

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ሳይንስ ጾምን በተምር የመፍረስን አስፈላጊነት አረጋግጧል። ተምር fructoseን ከያዙት የምግብ አይነቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ የተረጋገጠ ሲሆን ይህም ቀኑን ሙሉ የፆምን ጊዜ የሚሸፍን ሰውነታችንን ለረጅም ጊዜ ሃይል ከሚሰጥ ስኳር ውስጥ አንዱ ነው። ምክንያቱም ጾመኛው በሰውነቱ ውስጥ ባለው የስኳር መጠን በተለይም በጉበት ውስጥ ባለው ስኳር ላይ ስለሚወሰን ነው።

በሱሁር ምግብ ውስጥ ያለው ስኳር ለ 6 ሰአታት ብቻ ይበቃሃል ከዛ በኋላ አቅርቦቱ የሚጀምረው በጉበት ውስጥ ካለው ክምችት ነው።ስለዚህ ፆመኛው በተምር ወይም በእርጥብ ፆሙን ከፆመ እና እንደ ፍሩክቶስ ያሉ ሞኖሳክራይድ በውስጡ ይዟል። በፍጥነት ወደ ጉበት እና ደም ይደርሳል, ይህም በተራው ወደ ኦርጋን ይደርሳል, በተለይም አንጎል, ለሰውነት አስፈላጊውን ጉልበት ይሰጣል.