በአየር ሁኔታ ለውጦች ወቅት የበሽታ መከላከያዎን እንዴት ይጠብቃሉ?

በአየር ሁኔታ ለውጦች ወቅት የበሽታ መከላከያዎን እንዴት ይጠብቃሉ?

የአየር ሁኔታ ሲቀየር እና የሙቀት መጠኑ ቀን እና ምሽት እየቀነሰ በመምጣቱ የአንዳንድ ሰዎች ተፈጥሯዊ የመከላከል አቅም ሊጎዳ ስለሚችል በሽታ የመከላከል አቅማቸውን ለማጠናከር ትኩረት መስጠት አለባቸው. በህንድ ታይምስ ጋዜጣ በታተመው መሰረት እንደ ቫይታሚን እና አንቲኦክሲደንትስ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ በመሆናቸው በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክሩ ብዙ ጭማቂዎች አሉ።

1. የሎሚ ጭማቂ

እንደ ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ እና ሎሚ ያሉ የሲትረስ ጭማቂዎች በቫይታሚን ሲ የተሞሉ ናቸው።የሲትረስ ጁስ ቅልቅል በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ እና በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።

2. ከአትክልቶች ጋር የተቀላቀለ የፍራፍሬ ጭማቂ

ጎመን፣ ስፒናች፣ ኪያር እና አረንጓዴ ፖም በመዋሃድ በቫይታሚን ኤ እና ሲ፣ ብረት እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ለስላሳ ዉሃ መፍጠር ይቻላል ይህም አጠቃላይ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።

3. ካሮት እና ዝንጅብል ጭማቂ

በቤታ ካሮቲን የበለፀገ እንደሆነ የሚታወቀው ካሮት ከዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች ጋር በመተባበር ጠንካራ የመከላከል ምላሽን የሚደግፍ መንፈስን የሚያድስ ጭማቂ ይፈጥራል።

4. የቱርሜሪክ ጭማቂ

ቱርሜሪክ በፀረ-ብግነት እና በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ሲሆን ከብርቱካን ጭማቂ፣ አናናስ እና ከትንሽ ጥቁር በርበሬ ጋር በመደባለቅ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን መመገብን ይጨምራል።

5. የቤሪ ጭማቂ

ብሉቤሪ እና እንጆሪ የሚጣፍጥ ጣዕም አላቸው, በተጨማሪም ኦክሳይድ ውጥረትን የሚዋጉ እና የመቋቋም ችሎታን የሚያበረታቱ ፀረ-ባክቴሪያዎች የተሞሉ ናቸው.

6. የሮማን ጭማቂ

በፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት እና በቫይታሚን የበለፀገው የሮማን ጁስ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ እና ከነጻ radicals የሚከላከል ሲሆን ይህም አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋል።

7. የኩምበር አልዎ ቪራ ጭማቂ

የምግብ መፈጨትን የሚደግፍ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ለስላሳ ምግብ የአልዎ ቪራ የፈውስ ባህሪዎችን ከኪያር እና ከአዝሙድና እርጥበት ጋር ያዋህዱ።

8. የተጠናከረ የቢች ጭማቂ

በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገው ቢትሮት ከፖም እና ዝንጅብል ጋር በመደባለቅ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ጭማቂ ማዘጋጀት ይቻላል ።

9. የኪዊ እና የ citrus ድብልቅ

በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ኪዊ ከብርቱካን እና ከማር ንክኪ ጋር በመዋሃድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን እና የምግብ መፈጨትን ጤናን የሚደግፍ ለስላሳ ለስላሳ።

10. ክራንቤሪ እና ፖም ጭማቂ

በከፍተኛ አንቲኦክሲዳንት ይዘታቸው የሚታወቀው ክራንቤሪ ከፖም እና ከተረጨ የሎሚ ጭማቂ ጋር በመቀላቀል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ለሚረዳ ጣፋጭ ለስላሳ።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023